Смени езика:


Close
  • Бавен метаболизъм И Телесно тегло

    Бавен метаболизъм И
    Телесно тегло

    Нашият метаболизъм е просто това, което ни осигурява енергия, необходима за поддържане на текущото ни физическо състояние.

  • Как да засилим метаболизма?

    Как да засилим метаболизма?

    Клиничните проучвания го потвърждават:

    Можете да засилите метаболизма!

    Можете да изгорите мазнини по корема!

Как да засилим метаболизма?
Според клинични проучвания е възможно да се засили бавният метаболизъм и да се изгорят коремните мазнини.

Какво е метаболизъм?

Това е дума, която чувате през цялото време, ако сте фитнес или редовен трениращ, всички говорят за метаболизма !

Метаболизмът е вашият доставчик на енергия

  • Какво е метаболизъм?
  • Какво е метаболизъм?
  • Какво е метаболизъм?

Ако това не е метаболитно кондициониране , някой говори за „добавяне“ на метаболизма ви, „манипулиране“ с него за изгаряне на коремните мазнини или дори обсъждане на най-новите хапчета за повишаване на метаболизма. Всичко това е потенциално много объркващо, тъй като не можете да го видите, не можете да го чуете и може би нямате абсолютно никаква представа какво е това.

Не се притеснявайте, ще стигнем до дъното на загадката и ще обясним с прости думи какво е и какво прави. Вместо да бъде вътрешен орган или скелетна структура, метаболизмът всъщност е просто ежедневен процес, протичащ в нашето тяло.

Няма значение каква е въпросната част на тялото, било то белите ни дробове, сърцата ни или бицепсите ни - метаболизмът ни е отговорен за всяка дейност, която служи за развитие на въпросната област, поддържането й и като цяло гарантира, че тя може да функционира при оптимално ниво непрекъснато.

Бихте могли да го видите като най-трудния работещ ръчен работник в света, той е способен да изпълнява абсолютно всяка задача, свързана с изграждането на всички положителни елементи, от които се нуждаем, за да сме здрави, да изгаряме мазнините на корема и в крайна сметка да „работим“ правилно.

Сега, след като знаете колко важен е метаболизмът ви за ежедневните ви функции и цялостното ви здраве, можете ли да си представите да ядете постоянно храна с нулево хранително съдържание? Това е точно същото като да се опиташ да запалиш кола без бензин в резервоара.

Фази на метаболизма

Вече знаете, че метаболизмът е съществен компонент на вашето здраве и изисква правилното хранене, за да работи правилно, но сега ще разгледаме различните фази, участващи в тази операция, и ще видим как точно работи нейната магия.

Всичко, което прави вашето тяло, изисква както „изграждащ“, развиващ елемент, така и „деконструктивен“ елемент. Трябва да го разглеждате по същия начин като начина, по който ядем храна, първоначално трябва да я дъвчем (разграждаме), преди да можем да я погълнем и „усвоим“.

Тези две фази са известни като „анаболизъм“ и „катаболизъм“ :

Анаболизъм

Анаболизъм

Анаболизмът е процес на изграждане, който метаболизмът стимулира, когато приемате правилните хранителни вещества. Всичко, от изгарянето на коремните мазнини до възстановяването на мускулните клетки, се случва, когато анаболизмът е в разгара си и това състояние се засилва допълнително чрез добавяне на метаболизма със суперкомпресирани здравословни храни и хапчета за повишаване на метаболизма .

Вижте това като „положителната“ част на батерията - това е производственият процес, от който се нуждаете, за да гарантирате, че абсолютно всичко в тялото работи безпроблемно и ефективно в резултат на постоянната „мощност“, изведена от процеса на метаболитно храносмилане.

Катаболизъм

Катаболизъм

Катаболизмът е „разграждащата“ част от метаболитния процес и е абсолютно важен компонент, необходим за достъп до хранителните вещества, съдържащи се в клетките, за да поддържаме нашите енергийни нива и жизненоважни процеси.

Всъщност бихте могли да разгледате катаболизма като втори набор от зъби; след като първоначално сдъвчете и усвоите храната си, катаболният процес след това се „хапе“ и разгражда допълнително тези хранителни вещества, преди да започне анаболният процес, за да се използват изложените хранителни вещества за различни решаващи роли във вашата вътрешна система.

Катаболизмът и анаболизмът работят заедно в перфектно взаимодействие, за да създадат постоянен поток от производство, растеж и ремонт на енергия . Ето защо е толкова важно и двата аспекта да работят с пълния си капацитет, тъй като без тях просто няма да успеете да постигнете оптималните си здравни нива или дори да развиете външния си вид допълнително. Няма да има налични „тухли“, с които да построите къщата си.

Как да засилим метаболизма?

За да изпълнява ежедневните си задачи, вашият метаболизъм трябва да има достъп до хранителни вещества от вашия хранителен прием. Именно тези хранителни вещества позволяват на вашия метаболизъм да разпределя различни ресурси за различните „задачи“ в системата и да изпълнява посочените по-горе роли.

Бавен метаболизъм и телесно тегло

Докато четете нататък, за вас става все по-очевидно, че метаболизмът трябва да функционира в максимална степен, за да стартира и прогресира абсолютно всеки телесен процес, включително изгарянето на мазнини .

Тези с бавен метаболизъм често имат излишно телесно тегло , склонни са към заболявания и заболявания - техният метаболизъм не получава инструментите, от които се нуждае, за да ги поддържа в пълно функциониране и здравословно състояние!

Как да засилим бавния метаболизъм?


1
Избор на храна

Когато ядете нездравословна храна , това в крайна сметка означава, че метаболизмът ви се разбърква възможно най-силно, за да намери основните хранителни вещества, необходими за стимулиране на нашите вътрешни процеси, това включва разграждането на мастните клетки!

Така че повече храна всъщност води до повече загуба на тегло? Не е толкова просто. Трябва да увеличите усилията за стимулиране на метаболизма, като ядете правилната храна . Вижте, без напълно функциониращ метаболизъм, катаболитният процес, необходим за разграждане на мастните клетки, и анаболният процес, необходим за използването на съдържанието им, просто няма да се осъществи.

2
Диети

Колко хора познавате, които се подлагат на „гладни“ диети с надеждата, че това ще им помогне да загубят телесни мазнини? Никога не работи! Те може да отпаднат малко водно тегло, за да започнат, но след това все едно са затънали в жив пясък и няма къде да отидат. Загубата на тегло спира и в крайна сметка никога не постигат целите си.

Това е така, защото те всъщност не осигуряват на метаболизма жизненоважни инструменти, от които той се нуждае, за да изпълнява работата си правилно. Съвсем същото е като да изпратите пощальон да работи за деня, без да има писма за доставка, докъде мислите, че ще стигне?

3
Хапчета за повишаване на метаболизма

След като вече знаете колко е важно да подхранвате метаболизма си правилно, за да изгаряте мазнини, трябва да помислите и как да засилите метаболизма с продукти като хапчета за повишаване на метаболизма и прости изпълнения като зелен чай и грейпфрут, за да подобрите допълнително способностите си за изгаряне на мазнини.

Когато увеличите "производителността" на метаболизма си, това е известно като увеличаване на скоростта на метаболизма ви . Може би сте чували за този термин, споменат преди по отношение на изгарянето на мазнини.

Скоростта на метаболизма ви е буквално скоростта, с която вашият метаболизъм функционира - колкото по-бързо работи, толкова повече мазнини сте способни да изгорите поради това повишено състояние на ефективност.

Митове за метаболизма

Едно нещо е сигурно, ако сте се занимавали с физически упражнения или здравословно хранене от известно време, тогава ще знаете, че има толкова много докладвани съвети и трикове, за да увеличите усилията си за изгаряне на мазнини по корема и засилване на метаболизма ви като цяло.

Колко от тях всъщност са верни? Наистина трябва да разгледаме отблизо някои от най-популярните форми на манипулация на метаболизма, за да видим кои, ако има такива, ще ви бъдат от полза.

1

Мит 1: Трябва да пропуснете закуската, за да събудите метаболизма си

Друго често срещано погрешно схващане сред многото тенденции в диетата на гладно, които се разпространяват в наши дни, е, че пропускането на закуска е полезно за тялото ви .

Помислете за всичко, което обсъждахме досега, вече знаете, че тялото ви се нуждае от здравословни хранителни вещества, за да изгаря мазнините по корема, така че какво се случва, когато тези хранителни вещества отсъстват? Нищо хубаво.

Така че има ли смисъл да гладувате метаболизма си с необходимите хранителни вещества, за да горите мазнините ефективно и вместо това да не му давате нищо с надеждата, че така или иначе ще изгаря мазнините? Разбира се, че не!

Тази идея е напълно ЛОША. Ако не закусвате, тялото ви всъщност не може да започне ефективно да изгаря коремните мазнини, като не му давате нищо, просто забавяте процеса. Не пропускайте закуската!

2

Мит 2: Трябва да се храните на всеки три часа, за да засилите метаболизма си

Ако пропускането на хранене означава, че метаболизмът ви не получава нужните хранителни вещества, за да изпълнява правилно жизнените ви телесни функции, значи ли това, че продължителните периоди без „зареждане с гориво“ могат да бъдат също толкова лоши? Накратко, да.

Ако не „капете“ постоянно метаболизма си през целия ден, той няма да може да изгаря мазнините с максималния си капацитет и да поддържа енергийните нива (както и имунната и органна функция) на оптималните им нива .

Трябва да осигурите здравословни, използваеми хранителни вещества, с които метаболизмът ви да работи през целия ден на редовни тричасови интервали, като ядете по-малки порции на всяко седене. Този факт е напълно верен .

3

Мит # 3: Пропускането на хранене ви кара да отслабнете

Не, не го прави, но определено ви прави гладни ! Какво се случва, когато огладнеете? Преяждате .

Това е един от най-разпространените митове, които се проповядват в момента и се свързва идеално с някои от лудите метаболитни диети за „манипулация“ и хранителните планове. Вече знаете достатъчно, за да знаете, че този мисловен процес е напълно нелогичен, защото метаболизмът ви няма да може да поддържа своите изгарящи способности.

Просто никога не е добра идея да пропуснете напълно ястията, не само е вероятно да се прекалите до крайност, но също така е вероятно да се почувствате ужасно в процеса, тъй като енергийните нива спадат драстично.

Няма нищо лошо в храненето, освен ако не е хранително лишена от храна. Трябва да запомните това и да се усмихнете следващия път, когато чуете някой да ви казва да не ядете. Този мит е напълно фалшив.

4
Мит # 4: Не можете да промените метаболизма си

Разбира се можете да! Нашите метаболизми не са генетично „бавни“ (освен ако нямате основно заболяване, в който случай сте изключение), те са девет пъти от десет просто продукт на нашите навици.

Ако сте имали живот, пълен с хранене, лишена от храна и не правите абсолютно нищо, за да засилите метаболизма си и да изгаряте коремните мазнини като редовни упражнения и спазвайки добре балансиран хранителен план, тогава в резултат метаболизмът ви със сигурност няма да работи напълно капацитет (ако изобщо.)

Като ядете добре балансирана и питателна храна, изпълнявате редовно физически упражнения и приемате хапчета за повишаване на метаболизма - ще видите драстична разлика в скоростта на метаболизма ви. Още един мит беше разрушен.

Как да засилим метаболизма?

Да, абсолютно възможно е да стимулирате бавен метаболизъм и да изгорите коремните мазнини, но трябва да потърсите метод, който да работи за вас.

Една от най-честите причини хората да не постигат целите си за отслабване е, защото се опитват да се придържат към програма за упражнения или хранене, която просто не работи с индивидуалната им структура. Трябва да намерите уникален план, който да следвате, който в крайна сметка е създаден от вашата лична ежедневна структура и който знаете, че можете да следвате, без да се разсейвате.

Правилното хранене

Правилното хранене

Усилването на метаболизма ви не е свързано с премахването на калории, а с тяхното заместване. Трябва да преосмислите напълно хранителните си навици, ако искате да успеете да създадете фино настроен метаболизъм, който работи за вас, а не срещу вас.

За да направите това, ще трябва да изберете здравословни видове храни , които всъщност са полезни за вас в хранително отношение. Когато метаболизмът ви заработи и обработи тези видове храни, това всъщност изгаря калории само по себе си и е още една причина, поради която трябва да осигурите постоянен запас от хранителни вещества.

Първоначално не се опитвайте да гладувате, а просто направете някои прости диетични превключватели, за да създадете незабавна полза .

Ефикасност

Безопасност

Достъпност


Физически упражнения

Физически упражнения

Когато се прилагат правилно, физическите упражнения са един от най-добрите начини за засилване на метаболизма ви и допълнително засилване на ефекта от разумно хранене.

Упражненията са толкова страхотни, защото принуждават метаболизма ви да ускори вашите вътрешни телесни процеси и да ускори достъпа до хранителните вещества от вашата храна. Това повишава сърдечната честота и принуждава кръвта да циркулира по-бързо хранителните вещества около системата. Всичко това „ускоряване“ изгаря допълнителни калории и в резултат на това теоретично изгаря излишните мазнини.

Трябва да имате предвид, че упражнението няма да бъде ефективно, ако храненето ви не е точно! И двата елемента работят заедно ръка за ръка.

Ефикасност

Безопасност

Достъпност


Модификации на начина на живот

Модификации на начина на живот

Във връзка с прости диетични промени, вие всъщност можете да засилите метаболизма си чрез някои много лесни ежедневни промени в начина на живот, които ще имат огромен ефект върху метаболизма Ви.

Това може да бъде толкова просто, колкото да ставате и да се движите по-често или да сте сигурни, че имате поне четири чаши зелен чай на ден във връзка с някои от по-сериозните промени, като редовен сън и депресиране.

Липсата на сън и стрес са сред най-лошите елементи за вас, когато става въпрос за инхибиране на изгарянето на мазнини, тъй като те отделят изобилие от кортизол в системата. Това презарежда катаболния процес на метаболизма ви, което означава, че започва да разгражда вътрешните системи на тялото ви повече, отколкото би трябвало, за разлика от това да функционира продуктивно.

Накратко, това просто означава, че способността ви за изгаряне на мазнини е напълно инхибирана.

Ефикасност

Безопасност

Достъпност


Хормонални лечения

Хормонални лечения

Понякога, когато човек казва, че метаболизмът му е „бавен“, това не е оправдание, а по-скоро поради основно медицинско състояние . В тези редки случаи ще трябва да потърсите допълнителна помощ, за да регулирате метаболизма си и да увеличите максимално способността си за изгаряне на мазнини.

Вашата щитовидна жлеза произвежда хормони на щитовидната жлеза, които са абсолютно необходими за регулиране на здравословен метаболизъм, ако страдате от хипертиреоидизъм, от решаващо значение е да потърсите медицинска помощ и помощ, за да ви позволи да върнете производството на хормони на щитовидната жлеза отново до здравословни нива.

Това ще ви помогне да постигнете сериозен напредък с целите си за отслабване. Ако правите всичко правилно, но все още не стигате до никъде, струва си да се тествате за това състояние.

Ефикасност

Безопасност

Достъпност


Хапчета за повишаване на метаболизма

Хапчетата за повишаване на метаболизма са един от най-добрите и най-ефективни начини за засилване на метаболизма ви, без риск от неприятни или неестествени странични ефекти. Можете да ги вземете на сигурно, като знаете, че те подобряват способността ви да изгаряте мазнини по корема, като засилвате метаболитната си функция.

Всички най-добри хапчета за повишаване на метаболизма съдържат напълно естествени съставки и са изключително лесни за прилагане във всяка диетична структура всеки ден. Ако следвате препоръчаните инструкции за дозиране и се уверите, че вашето хранене е добре балансирано и ефективно, ще се радвате на някои сериозно големи резултати от загуба на мазнини.

Хапчетата за повишаване на метаболизма действат чрез ускоряване на метаболитната функция чрез подобрен кръвен поток, усвояване на хранителни вещества и производство на енергия. Те основно карат всички добри части от метаболитния процес да работят по-ефективно от преди.

Ефикасност

Безопасност

Достъпност


Поръчай сега
Според научни изследвания:
Доказано е, че хапчетата за повишаване на метаболизма с кофеин имат положителен ефект върху метаболитната функция на човека.
Това е може би причината те да се превърнат в една от най-популярните здравни добавки на пазара днес, използвани от милиони при пътуванията им за отслабване.


Прочетете повече за хапчетата за повишаване на метаболизма

Клинични изследвания

Според обширните клинични проучвания , когато комбинирате хапчета за повишаване на метаболизма със здравословна диета, е доказано, че окисляването на мастните клетки значително се подобрява, както и термогенният (топлинен) ефект, създаден в тялото.

Термогенезата е основно вашата вътрешна телесна температура. Тази температура се увеличава с консумацията на хапчета за повишаване на метаболизма с кофеин и води до ускорено изгаряне на калории (чрез производство на енергия).

Дори когато консумирате храна, ако имате кофеин в системата, това означава, че ястието също се консумира и усвоява с ускорена скорост от своя страна.

Хапчетата за повишаване на метаболизма са едно допълнение, което не искате да пропуснете.

Клинични изследвания

Copyright © 2016 - 2024 Boost-Metabolism.com. Всички права запазени.