التغذية السليمة
إن تعزيز عملية التمثيل الغذائي لا يتعلق بإزالة السعرات الحرارية بقدر ما يتعلق باستبدالها. يجب عليك إعادة هندسة عاداتك الغذائية بالكامل إذا كنت تريد أن تنجح في إنشاء عملية أيض مضبوطة بدقة تعمل لصالحك وليس ضدك.
من أجل القيام بذلك ، ستحتاج إلى اختيار أنواع الطعام الصحي المفيدة لك من الناحية التغذوية. عندما يعمل التمثيل الغذائي الخاص بك ويعالج هذه الأنواع من الطعام ، فإن هذا في الواقع يحرق السعرات الحرارية في حد ذاته وهو سبب آخر يجعلك بحاجة إلى توفير إمدادات ثابتة من العناصر الغذائية.
في البداية ، لا تحاول تجويع نفسك ، وبدلا من ذلك قم بإجراء بعض المفاتيح الغذائية البسيطة لخلق بعض الفوائد الفورية.
