Αργός μεταβολισμός και
Σωματικό βάρος

Τι είναι ο μεταβολισμός;

Πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό;

Ο μεταβολισμός μας είναι απλά αυτό που μας παρέχει την ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση της τρέχουσας φυσικής μας κατάστασης.
Πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό;

Οι κλινικές μελέτες το επιβεβαιώνουν:

Μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό!

Μπορείτε να κάψετε λίπος στην κοιλιά!

Πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό;
Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, είναι δυνατόν να ενισχυθεί ο αργός μεταβολισμός και να καεί το λίπος της κοιλιάς.

Ενισχύστε το μεταβολισμό

Τι είναι ο μεταβολισμός;

Είναι μια λέξη που ακούτε όλη την ώρα αν είστε γυμναστής ή κανονικός γυμναστής, όλοι μιλούν για το μεταβολισμό !

Ο μεταβολισμός είναι ο πάροχος ενέργειας

Εάν δεν είναι μεταβολική ρύθμιση , κάποιος μιλάει για «αύξηση» του μεταβολισμού σας, «χειρισμός» για να κάψει λίπος στην κοιλιά ή ακόμη και να συζητήσει τα τελευταία χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού. Ωστόσο, είναι δυνητικά πολύ συγκεχυμένο, επειδή δεν μπορείτε να το δείτε, δεν μπορείτε να το ακούσετε και ίσως να μην έχετε καθόλου ιδέα τι είναι.

Μην ανησυχείτε, θα φτάσουμε στο κάτω μέρος του μυστηρίου και θα εξηγήσουμε με απλούς όρους τι είναι και τι κάνει. Αντί να είναι ένα εσωτερικό όργανο ή σκελετική δομή, ο μεταβολισμός είναι στην πραγματικότητα μια καθημερινή διαδικασία που λαμβάνει χώρα μέσα στο σώμα μας.

Δεν έχει σημασία ποιο είναι το εν λόγω μέρος του σώματος, είτε είναι οι πνεύμονες, οι καρδιές μας, είτε ο δικέφαλος μας - ο μεταβολισμός μας είναι υπεύθυνος για οποιαδήποτε δραστηριότητα που χρησιμεύει για την ανάπτυξη της εν λόγω περιοχής, τη διατήρησή της και γενικά διασφαλίζει ότι μπορεί να λειτουργήσει σε ένα βέλτιστο επίπεδο συνεχώς.

Θα μπορούσατε να το δείτε ως το πιο δύσκολο εργαζόμενο χειρώνακτα στον κόσμο, είναι ικανό να εκτελεί απολύτως κάθε εργασία που σχετίζεται με την κατασκευή όλων των θετικών στοιχείων που χρειαζόμαστε για να παραμείνουμε υγιείς, να κάψετε λίπος στην κοιλιά και τελικά να «δουλέψετε» σωστά.

Τώρα που γνωρίζετε πόσο σημαντικός είναι ο μεταβολισμός σας για τις καθημερινές σας λειτουργίες και τη γενική υγεία, μπορείτε να φανταστείτε να τρώτε φαγητό με μηδενικό θρεπτικό περιεχόμενο όλη την ώρα; Αυτό είναι ακριβώς το ίδιο με την προσπάθεια εκκίνησης ενός αυτοκινήτου χωρίς αέριο στη δεξαμενή.

Φάσεις του μεταβολισμού

Γνωρίζετε ήδη ότι ο μεταβολισμός είναι ένα βασικό συστατικό της υγείας σας και απαιτεί τη σωστή διατροφική είσοδο για να λειτουργεί σωστά, αλλά τώρα θα εξετάσουμε τις διάφορες φάσεις που εμπλέκονται σε αυτή τη λειτουργία και θα δούμε ακριβώς πώς λειτουργεί η μαγεία του.

Ό, τι κάνει το σώμα σας απαιτεί τόσο ένα «κτίριο», ένα αναπτυξιακό στοιχείο όσο και ένα «αποδημητικό» στοιχείο. Θα πρέπει να το δείτε με τον ίδιο τρόπο όπως ο τρόπος με τον οποίο τρώμε φαγητό, πρέπει να το μασάμε (να το σπάσουμε) αρχικά προτού μπορέσουμε πραγματικά να το καταπιούν και να το απορροφήσουμε.

Αυτές οι δύο φάσεις είναι γνωστές ως «αναβολισμός» και «καταβολισμός» :

Αναβολισμός

Ο αναβολισμός είναι η οικοδομική διαδικασία που προκαλεί ο μεταβολισμός όταν παίρνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Τα πάντα, από την καύση του λίπους της κοιλιάς έως την ανοικοδόμηση των μυϊκών κυττάρων λαμβάνουν χώρα όταν ο αναβολισμός βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη και αυτή η κατάσταση ενισχύεται περαιτέρω με την αύξηση του μεταβολισμού με υπερτροφοδοτούμενα τρόφιμα και χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού .

Δείτε αυτό ως το «θετικό» μέρος μιας μπαταρίας - αυτή είναι η διαδικασία παραγωγής που χρειάζεστε για να διασφαλίσετε ότι απολύτως όλα στο σώμα λειτουργούν ομαλά και αποτελεσματικά ως αποτέλεσμα της συνεχούς παραγωγής «ισχύος» από τη διαδικασία του μεταβολισμού σας.

Καταβολισμός

Ο καταβολισμός είναι το «σπάσιμο» της μεταβολικής διαδικασίας και είναι ένα απολύτως κρίσιμο συστατικό που απαιτείται για την πρόσβαση στα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα κύτταρα προκειμένου να διατηρηθούν τα ενεργειακά επίπεδα και οι ζωτικές διαδικασίες μας.

Θα μπορούσατε πραγματικά να δείτε τον καταβολισμό ως ένα δεύτερο σύνολο δοντιών. Μόλις αρχίσετε να μασάτε και να χωνεύετε το φαγητό σας, η καταβολική διαδικασία στη συνέχεια «δαγκώνει» και σπάει αυτά τα θρεπτικά συστατικά περαιτέρω πριν ξεκινήσει η αναβολική διαδικασία για να χρησιμοποιήσει τα εκτεθειμένα θρεπτικά συστατικά για διάφορους κρίσιμους ρόλους στο εσωτερικό σας σύστημα.

Ο καταβολισμός και ο αναβολισμός συνεργάζονται σε τέλεια συνέργεια για να δημιουργήσουν μια συνεχή ροή παραγωγής ενέργειας, ανάπτυξης και επισκευής . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό ώστε και οι δύο πτυχές να λειτουργούν πλήρως, καθώς χωρίς αυτές, απλά δεν θα καταφέρατε να επιτύχετε τα βέλτιστα επίπεδα υγείας σας ή ακόμη και να αναπτύξετε την εμφάνισή σας περαιτέρω. Δεν θα υπήρχαν διαθέσιμα «τούβλα» για να χτίσετε το σπίτι σας.

Πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό;

Προκειμένου να εκτελέσει τις καθημερινές του εργασίες, ο μεταβολισμός σας πρέπει να έχει πρόσβαση σε θρεπτικά συστατικά από τη διατροφική σας πρόσληψη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά επιτρέπουν στον μεταβολισμό σας να κατανέμει διαφορετικούς πόρους στις διαφορετικές «εργασίες» του συστήματος και να εκτελεί τους ρόλους που αναφέρονται παραπάνω.

Ενισχύστε το μεταβολισμό

Αργός μεταβολισμός και σωματικό βάρος

Καθώς διαβάζετε, γίνεται όλο και πιο προφανές σε σας ότι ο μεταβολισμός πρέπει να λειτουργεί στο μέγιστο βαθμό για να ξεκινήσει και να προχωρήσει απολύτως κάθε σωματική διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της καύσης λίπους .

Εκείνοι με αργό μεταβολισμό έχουν συχνά υπερβολικό σωματικό βάρος , είναι επιρρεπείς σε ασθένειες και ασθένειες - ο μεταβολισμός τους δεν λαμβάνει τα εργαλεία που χρειάζεται για να τα διατηρήσει σε μια πλήρως λειτουργική και υγιή κατάσταση!

Πώς να ενισχύσετε τον αργό μεταβολισμό;

1
Επιλογή φαγητού

Όταν τρώτε πρόχειρο φαγητό , αυτό τελικά σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας δυσκολεύει όσο πιο σκληρά μπορεί να βρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να υποκινήσει τις εσωτερικές μας διαδικασίες, αυτό περιλαμβάνει τη διάσπαση των λιποκυττάρων!

Έτσι, περισσότερο φαγητό οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους; Δεν είναι τόσο απλό. Πρέπει να μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειες ενίσχυσης του μεταβολισμού τρώγοντας το σωστό φαγητό . Βλέπετε, χωρίς έναν πλήρως λειτουργικό μεταβολισμό, η καταβολική διαδικασία που απαιτείται για τη διάσπαση των λιποκυττάρων και η αναβολική διαδικασία που απαιτείται για τη χρήση του περιεχομένου τους δεν πρόκειται να πραγματοποιηθεί.

2
Δίαιτες

Πόσα άτομα ξέρετε ποιοι κάνουν δίαιτα "λιμοκτονίας" με την ελπίδα ότι θα τους βοηθήσουν να χάσουν σωματικό λίπος; Δεν λειτουργεί ποτέ! Μπορεί να μειώσουν λίγο το βάρος του νερού για να ξεκινήσουν, αλλά μετά από αυτό είναι σαν να έχουν κολλήσει στην άμμο με πουθενά. Η απώλεια βάρους σταματά και τελικά δεν επιτυγχάνουν τους στόχους τους.

Αυτό συμβαίνει επειδή δεν παρέχουν στον μεταβολισμό τα ζωτικά εργαλεία που χρειάζεται για να εκτελέσει σωστά τη δουλειά του. Είναι ακριβώς το ίδιο με την αποστολή ενός ταχυδρόμου στη δουλειά της ημέρας χωρίς επιστολές για παράδοση, πόσο πιστεύετε ότι θα φτάσει;

3
Ενισχυτικά χάπια μεταβολισμού

Τώρα που γνωρίζετε τη σημασία της σωστής τροφοδοσίας του μεταβολισμού σας για να κάψετε λίπος, θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό με αντικείμενα όπως χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού και απλές εφαρμογές όπως το πράσινο τσάι και το γκρέιπφρουτ για να ενισχύσετε περαιτέρω τις δυνατότητες καύσης λίπους.

Όταν αυξάνετε την «παραγωγικότητα» του μεταβολισμού σας, αυτό είναι γνωστό ως αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού . Ίσως έχετε ακούσει για τον όρο που αναφέρθηκε προηγουμένως σε σχέση με την καύση λίπους.

Ο μεταβολικός σας ρυθμός είναι κυριολεκτικά η ταχύτητα με την οποία λειτουργεί ο μεταβολισμός σας - όσο πιο γρήγορα λειτουργεί, τόσο περισσότερο λίπος μπορείτε να κάψετε λόγω αυτής της αυξημένης κατάστασης αποτελεσματικότητας.

Μύθοι για το μεταβολισμό

Ένα πράγμα είναι σίγουρο, εάν έχετε κάνει άσκηση ή υγιεινή διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε θα ξέρετε ότι υπάρχουν τόσες πολλές συμβουλές και κόλπα που αναφέρθηκαν για να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας να κάψετε λίπος στην κοιλιά και να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας γενικά.

Πόσα από αυτά είναι πραγματικά αληθινά; Πρέπει πραγματικά να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικές από τις πιο δημοφιλείς μορφές χειρισμού του μεταβολισμού εκεί έξω για να δούμε ποιες, εάν υπάρχουν, θα σας ωφελήσουν.

Μύθος # 1: Πρέπει να παραλείψετε το πρωινό για να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας

Μια άλλη κοινή παρανόηση μεταξύ των πολλών τάσεων διατροφής «νηστείας» που κυκλοφορούν αυτές τις μέρες είναι ότι η παράλειψη του πρωινού είναι καλή για το σώμα σας .

Σκεφτείτε όλα όσα έχουμε συζητήσει μέχρι τώρα, γνωρίζετε τώρα ότι το σώμα σας χρειάζεται υγιή θρεπτικά συστατικά για να κάψει το λίπος της κοιλιάς, οπότε τι θα συμβεί όταν απουσιάζουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά; Τίποτα καλό.

Λοιπόν, έχει νόημα να λιμοκτονούν το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται για να κάψει λίπος με αποτελεσματικό τρόπο και να του δώσει τίποτα με την ελπίδα ότι θα κάψει λίπος ούτως ή άλλως; Φυσικά και όχι!

Αυτή η ιδέα είναι εντελώς κακή. Εάν δεν τρώτε πρωινό, τότε το σώμα σας δεν μπορεί πραγματικά να αρχίσει να καίει αποτελεσματικά το λίπος της κοιλιάς, δίνοντάς του τίποτα απλά καθυστερείτε τη διαδικασία. Μην παραλείψετε το πρωινό!

Μύθος # 2: Πρέπει να τρώτε κάθε τρεις ώρες για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας

Εάν η παράλειψη γευμάτων σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας δεν παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να εκτελέσει σωστά τις ζωτικές σωματικές σας λειτουργίες, τότε αυτό σημαίνει ότι η μετάβαση για μεγάλες περιόδους χωρίς «ανεφοδιασμό» θα μπορούσε να είναι εξίσου κακό; Με λίγα λόγια, ναι.

Εάν δεν "τρέφετε συνεχώς" το μεταβολισμό σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, τότε δεν θα είναι σε θέση να κάψει λίπος στη μέγιστη χωρητικότητά του και να διατηρήσει τα ενεργειακά σας επίπεδα (καθώς και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και των οργάνων) στα βέλτιστα επίπεδα .

Θα πρέπει να παρέχετε υγιή, εύχρηστα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί ο μεταβολισμός σας όλη την ημέρα σε τακτά διαστήματα τριών ωρών τρώγοντας μικρότερες μερίδες σε κάθε συνεδρίαση. Αυτό το γεγονός είναι απολύτως αληθινό .

Μύθος # 3: Η παράλειψη γευμάτων σας κάνει να χάσετε βάρος

Όχι, αλλά σίγουρα σε κάνει να πεινάς ! Τι συμβαίνει όταν πεινάτε; Υπερφαγείτε .

Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους μύθους που κηρύσσονται αυτή τη στιγμή και συνδέεται τέλεια με μερικές από τις τρελές μεταβολικές δίαιτες «χειραγώγησης» και τα σχέδια διατροφής. Γνωρίζετε αρκετά τώρα για να γνωρίζετε ότι αυτή η διαδικασία σκέψης είναι εντελώς παράλογη επειδή ο μεταβολισμός σας δεν θα είναι σε θέση να διατηρήσει τις δυνατότητες καύσης του.

Απλώς δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να παραλείψετε εντελώς τα γεύματα, όχι μόνο είναι πιθανό να παραδοθείτε υπερβολικά, αλλά επίσης είναι πιθανό να αισθανθείτε φοβερό στη διαδικασία λόγω των ενεργειακών επιπέδων σας που μειώνονται δραματικά.

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το φαγητό, εκτός αν είναι θρεπτικά χωρίς τρόφιμα Πρέπει να το θυμάστε αυτό και να χαμογελάσετε την επόμενη φορά που θα ακούσετε κάποιον να σας λέει να μην τρώτε. Αυτός ο μύθος είναι εντελώς ψευδής.

Μύθος # 4: Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον μεταβολισμό σας

Φυσικά μπορείτε να! Οι μεταβολισμοί μας δεν είναι γενετικά «αργοί» (εκτός αν έχετε μια υποκείμενη ασθένεια, οπότε είστε εξαίρεση) είναι εννέα φορές στους δέκα απλώς προϊόν των συνηθειών μας.

Εάν είχατε μια ζωή γεμάτη διατροφή χωρίς διατροφή και δεν κάνετε απολύτως τίποτα για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να κάψετε λίπος στην κοιλιά, όπως τακτική άσκηση και ακολουθώντας ένα καλά ισορροπημένο σχέδιο διατροφής, ως αποτέλεσμα ο μεταβολισμός σας σίγουρα δεν θα λειτουργεί πλήρως χωρητικότητα (αν όχι καθόλου)

Τρώγοντας καλά ισορροπημένη και θρεπτική τροφή, εκτελώντας τακτική άσκηση και λαμβάνοντας χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού - θα δείτε μια δραματική διαφορά στην ταχύτητα λειτουργίας του μεταβολισμού σας. Ένας άλλος μύθος χάλασε.

Ασφάλεια

Προσιτότητα

Παράγγειλε τώρα

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες:
Τα χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού με καφεΐνη έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετική επίδραση στη μεταβολική λειτουργία του ανθρώπου.
Αυτός είναι ίσως ο λόγος που έχουν γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα υγείας στην αγορά σήμερα, που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια στα ταξίδια απώλειας βάρους τους.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τα χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού

Κλινικές μελέτες

Σύμφωνα με τις εκτενείς κλινικές μελέτες , όταν συνδυάζετε χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού με υγιεινή διατροφή, η οξείδωση των λιποκυττάρων έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνεται σε μεγάλο βαθμό, καθώς και η θερμογενετική επίδραση που δημιουργείται στο σώμα.

Η θερμογένεση είναι βασικά η εσωτερική θερμοκρασία του σώματός σας. Αυτή η θερμοκρασία αυξάνεται με την κατανάλωση χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού με καφεΐνη και οδηγεί στο μεταβολισμό κάψιμο θερμίδων (παράγοντας ενέργεια) με επιταχυνόμενο ρυθμό.

Ακόμα και όταν καταναλώνετε ένα γεύμα, εάν έχετε καφεΐνη στο σύστημα, αυτό σημαίνει ότι το γεύμα καταναλώνεται και χωνεύεται με επιτάχυνση με τη σειρά του.

Τα χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού είναι ένα συμπλήρωμα που δεν θέλετε να χάσετε.

Δοκιμάστε χάπια ενίσχυσης του μεταβολισμού και κάψτε το λίπος της κοιλιάς!

Αλλαξε γλώσσα:

Αργός μεταβολισμός και Σωματικό βάρος