โภชนาการที่เหมาะสม
การเพิ่มการเผาผลาญของคุณไม่ได้เกี่ยวกับการลบแคลอรี่มากเท่ากับการแทนที่ คุณต้องปรับนิสัยการกินของคุณใหม่ทั้งหมดหากคุณต้องการประสบความสําเร็จในการสร้างการเผาผลาญที่ปรับแต่งมาอย่างดีซึ่งเหมาะกับคุณมากกว่าที่จะต่อต้านคุณ
ในการทําเช่นนี้คุณจะต้องเลือก ประเภทอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์ทางโภชนาการสําหรับคุณ เมื่อการเผาผลาญของคุณเริ่มทํางานและประมวลผลอาหารประเภทนี้สิ่งนี้จะเผาผลาญแคลอรี่ในตัวเองและเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณต้องให้สารอาหารอย่างต่อเนื่อง
เริ่มแรกอย่าพยายามอดอาหารแต่เพียงเปลี่ยนอาหารง่ายๆเพื่อสร้างประโยชน์ทันที