Nutrizzjoni xierqa
Li tagħti spinta lill-metaboliżmu tiegħek mhuwiex dwar it-tneħħija tal-kaloriji tant li tissostitwixxihom. Għandek terġa 'tbiddel kompletament id-drawwiet tal-ikel tiegħek jekk trid tirnexxi fil-ħolqien ta' metaboliżmu rfinut li jaħdem għalik aktar milli kontra tiegħek.
Sabiex tagħmel dan, ikollok bżonn tagħżel tipi ta 'ikel tajjeb għas-saħħa li fil-fatt huma nutrittivi utli għalik. Meta l-metaboliżmu tiegħek jasal biex jaħdem u jipproċessa dawn it-tipi ta 'ikel, dan fil-fatt jaħraq kaloriji fih innifsu u hija raġuni oħra għaliex għandek bżonn tipprovdi provvista kostanti ta' nutrijenti.
Inizjalment, tippruvax tħares lejk innifsek, minflok sempliċement tagħmel xi swiċċijiet tad-dieta sempliċi biex toħloq xi benefiċċju immedjat.