Metabolismo lento e
Peso corporal

O que é metabolismo?

Como aumentar o metabolismo?

Nosso metabolismo é simplesmente o que nos fornece a energia necessária para manter nosso estado físico atual.
Como aumentar o metabolismo?

Estudos clínicos confirmam isso:

Você pode aumentar o metabolismo!

Você pode queimar a gordura da barriga!

Como aumentar o metabolismo?
De acordo com estudos clínicos, é possível impulsionar um metabolismo lento e queimar a gordura da barriga.

Aumente o metabolismo

O que é metabolismo?

É uma palavra que você ouve o tempo todo, se você vai à academia ou faz exercício regularmente, todo mundo está falando sobre o metabolismo !

O metabolismo é o seu fornecedor de energia

Se não for o condicionamento metabólico , alguém está falando sobre “aumentar” o seu metabolismo , “manipulá-lo” para queimar gordura da barriga ou até mesmo discutir as últimas pílulas para aumentar o metabolismo. É tudo potencialmente muito confuso, porque você não pode ver, não pode ouvir e pode não ter absolutamente nenhuma ideia do que seja.

Não se preocupe, vamos chegar ao fundo do mistério e explicar em termos simples o que é e o que faz. Em vez de ser um órgão interno ou estrutura esquelética, o metabolismo é, na verdade, apenas um processo diário que ocorre em nosso corpo.

Não importa qual seja a parte do corpo em questão, seja nossos pulmões, nosso coração ou nosso bíceps - nosso metabolismo é responsável por qualquer atividade que sirva para desenvolver a área em questão, mantê-la e, geralmente, garantir que ela possa funcionar em um nível ideal continuamente.

Você pode vê-lo como o trabalhador manual mais trabalhador do mundo, é capaz de realizar absolutamente todas as tarefas associadas à construção de todos os elementos positivos de que precisamos para nos mantermos saudáveis, queimar gordura da barriga e, finalmente, “trabalhar” corretamente.

Agora que você sabe como o seu metabolismo é importante para suas funções diárias e saúde geral, você pode se imaginar comendo alimentos com conteúdo nutricional zero o tempo todo? Isso é exatamente o mesmo que tentar ligar um carro sem gasolina no tanque.

Fases do Metabolismo

Você já sabe que o metabolismo é um componente essencial da sua saúde e requer o aporte nutricional correto para funcionar adequadamente, mas agora vamos examinar as várias fases envolvidas nessa operação e ver precisamente como ela funciona sua mágica.

Tudo o que o seu corpo faz requer um elemento de “construção”, elemento de desenvolvimento e um elemento “desconstrutivo”. Você deve vê-lo da mesma forma como comemos os alimentos, temos que mastigá-los (quebrá-los) inicialmente antes de podermos realmente ingerir e “absorver”.

Essas duas fases são conhecidas como "anabolismo" e "catabolismo" :

Anabolismo

O anabolismo é o processo de construção que o metabolismo instiga quando você ingere os nutrientes certos. Tudo, desde queimar gordura da barriga até reconstruir células musculares, ocorre quando o anabolismo está em pleno andamento e esse estado é ainda mais aprimorado ao estimular o metabolismo com alimentos saudáveis e comprimidos para aumentar o metabolismo .

Veja isso como a parte “positiva” de uma bateria - este é o processo de produção de que você precisa para garantir que absolutamente tudo no corpo esteja funcionando perfeitamente e com eficiência como resultado da saída de “energia” constante de seu processo de digestão metabólica.

Catabolismo

O catabolismo é a parte “decomposta” do processo metabólico e é um componente absolutamente crucial, necessário para acessar os nutrientes contidos nas células, a fim de sustentar nossos níveis de energia e processos vitais.

Você pode realmente ver o catabolismo como um segundo conjunto de dentes; uma vez que você tenha inicialmente mastigado e digerido sua comida, o processo catabólico então “morde” e quebra esses nutrientes ainda mais antes de o processo anabólico entrar em ação para usar os nutrientes expostos para várias funções cruciais em seu sistema interno.

Catabolismo e anabolismo trabalham juntos em perfeita sinergia para criar um fluxo constante de produção de energia, crescimento e reparo . É por isso que é tão importante que ambos os aspectos funcionem ao máximo, pois sem eles você simplesmente não conseguiria atingir os seus níveis ideais de saúde ou mesmo desenvolver ainda mais a sua aparência. Não haveria “tijolos” disponíveis para construir sua casa.

Como aumentar o metabolismo?

Para realizar suas tarefas diárias, seu metabolismo precisa acessar os nutrientes de sua ingestão alimentar. São esses nutrientes que permitem que seu metabolismo aloque diferentes recursos para as diferentes “tarefas” dentro do sistema e desempenhe as funções mencionadas acima.

Aumente o metabolismo

Metabolismo lento e peso corporal

À medida que você lê, fica cada vez mais óbvio para você que o metabolismo precisa funcionar ao máximo para dar o pontapé inicial e progredir em absolutamente todos os processos corporais, incluindo a queima de gordura .

Aqueles com metabolismo lento geralmente têm peso corporal excessivo , são propensos a doenças e enfermidades - seu metabolismo não está recebendo as ferramentas de que precisa para mantê-los em um estado totalmente operacional e saudável!

Como aumentar o metabolismo lento?

1
Escolha de comida

Quando você come junk food , isso significa que seu metabolismo está lutando o mais forte que pode para encontrar os nutrientes essenciais necessários para instigar nossos processos internos, o que inclui quebrar as células de gordura!

Então, mais comida realmente leva a mais perda de peso? Não é tão simples assim. Você precisa maximizar os esforços de aumento do metabolismo comendo os alimentos certos . Veja, sem um metabolismo em pleno funcionamento, o processo catabólico necessário para quebrar as células de gordura, e o processo anabólico necessário para usar seu conteúdo simplesmente não vai acontecer.

2
Dietas

Quantas pessoas você conhece que fazem dietas de "fome" na esperança de que isso as ajude a perder gordura corporal? Isso nunca funciona! Eles podem perder um pouco o peso da água para começar, mas depois disso é como se eles estivessem presos na areia movediça, sem nenhum lugar para ir. A perda de peso para e eles acabam nunca alcançando seus objetivos.

Isso ocorre porque eles não estão realmente fornecendo ao metabolismo as ferramentas vitais de que ele precisa para realizar seu trabalho adequadamente. É exatamente o mesmo que mandar um carteiro para o trabalho sem nenhuma carta para entregar, até onde você acha que ele iria?

3
Pílulas para aumentar o metabolismo

Agora que você sabe a importância de alimentar seu metabolismo adequadamente para queimar gordura, também deve considerar como aumentar o metabolismo com itens como pílulas que aumentam o metabolismo e implementações simples como chá verde e toranja para aumentar ainda mais suas capacidades de queima de gordura.

Quando você aumenta a "produtividade" do seu metabolismo, isso é conhecido como aumento da sua taxa metabólica . Você deve ter ouvido falar desse termo sendo mencionado antes em relação à queima de gordura.

Sua taxa metabólica é literalmente a velocidade em que seu metabolismo funciona - quanto mais rápido ele funciona, mais gordura você é capaz de queimar devido a este estado elevado de eficiência.

Mitos sobre o metabolismo

Uma coisa é certa, se você já pratica exercícios ou alimentação saudável há algum tempo, então você sabe que há tantas dicas e truques relatados para aumentar seus esforços para queimar gordura da barriga e aumentar seu metabolismo em geral.

Quantos deles são realmente verdadeiros? Precisamos realmente dar uma olhada em algumas das formas mais populares de manipulação do metabolismo para ver quais delas, se houver, irão beneficiá-lo.

Mito # 1: você precisa pular o café da manhã para acordar seu metabolismo

Outro equívoco comum entre as muitas tendências dietéticas de "jejum" que circulam atualmente é que pular o café da manhã é bom para o corpo .

Pense em tudo que discutimos até agora, você sabe agora que seu corpo precisa de nutrientes saudáveis para queimar a gordura da barriga, então o que acontece quando esses nutrientes estão ausentes? Nada bom.

Então, faz sentido privar seu metabolismo dos nutrientes necessários para queimar gordura com eficácia e, em vez disso, não dar nada na esperança de que ele queime gordura de qualquer maneira? Claro que não!

Esta ideia é totalmente RUIM. Se você não tomar o café da manhã, seu corpo não pode realmente começar a queimar gordura da barriga de forma eficaz, por não dar nada, você está simplesmente atrasando o processo. Não pule o café da manhã!

Mito 2: você precisa comer a cada três horas para aumentar seu metabolismo

Se pular refeições significa que seu metabolismo não está obtendo os nutrientes de que precisa para desempenhar suas funções corporais vitais corretamente, isso significa que passar longos períodos sem "reabastecer" pode ser tão ruim quanto? Em suma, sim.

Se você não "alimentar por gotejamento" constantemente seu metabolismo ao longo do dia, ele não será capaz de queimar gordura em sua capacidade máxima e manter seus níveis de energia (assim como a função imunológica e orgânica) em seus níveis ideais .

Você deve fornecer nutrientes saudáveis e úteis para o seu metabolismo trabalhar ao longo do dia em intervalos regulares de três horas, comendo porções menores a cada sessão. Este fato é totalmente verdadeiro .

Mito # 3: pular refeições faz você perder peso

Não, não deixa, mas definitivamente deixa você com fome ! O que acontece quando você fica com fome? Você come demais .

Este é um dos mitos mais comuns pregados no momento e se encaixa perfeitamente com algumas das dietas malucas de “manipulação” metabólica e planos de alimentos que estão por aí. Você sabe o suficiente agora para saber que esse processo de pensamento é totalmente ilógico porque seu metabolismo não será capaz de sustentar sua capacidade de queimar.

Simplesmente nunca é uma boa ideia pular completamente as refeições, não apenas você provavelmente abusará ao extremo, mas também se sentirá péssimo no processo, devido aos seus níveis de energia caírem dramaticamente.

Não há nada de errado em comer, a menos que seja um alimento nutricionalmente desprovido. Você precisa se lembrar disso e sorrir da próxima vez que ouvir alguém lhe dizendo para não comer. Esse mito é totalmente falso.

Mito 4: Você não pode mudar seu metabolismo

Claro que você pode! Nossos metabolismos não são geneticamente “lentos” (a menos que você tenha uma doença subjacente, caso em que você é uma exceção), eles são nove em dez vezes simplesmente o produto de nossos hábitos.

Se você teve uma vida cheia de comer alimentos nutricionalmente carentes e não fazer absolutamente nada para impulsionar seu metabolismo e queimar a gordura da barriga como exercícios regulares e seguir um plano alimentar bem equilibrado, então, como resultado, seu metabolismo certamente não estará funcionando a pleno capacidade (se houver.)

Ao comer alimentos bem balanceados e nutritivos, praticar exercícios regularmente e tomar pílulas para aumentar o metabolismo - você verá uma diferença dramática na velocidade de seu metabolismo. Outro mito estourado.

Segurança

Acessibilidade

Peça agora

De acordo com estudos científicos:
Comprimidos que aumentam o metabolismo com cafeína têm demonstrado um efeito positivo na função metabólica humana.
Talvez seja por isso que eles se tornaram um dos suplementos de saúde mais populares no mercado hoje, sendo usados por milhões em suas jornadas para perder peso.

Leia mais sobre pílulas para aumentar o metabolismo

Estudos clínicos

De acordo com os extensos estudos clínicos , quando você combina pílulas que aumentam o metabolismo com uma dieta saudável, a oxidação das células de gordura melhora muito, assim como o efeito termogênico (calor) criado dentro do corpo.

A termogênese é basicamente a temperatura corporal interna. Essa temperatura aumenta com o consumo de pílulas que aumentam o metabolismo com cafeína e leva ao metabolismo a queimar calorias (ao produzir energia) em um ritmo acelerado.

Mesmo quando você consome uma refeição, se você tiver cafeína no sistema, isso significa que a refeição também é consumida e digerida em uma taxa acelerada .

As pílulas que aumentam o metabolismo são um suplemento que você não quer perder.

Experimente comprimidos para aumentar o metabolismo e queime a gordura da barriga!

Mudar idioma:

Metabolismo lento e Peso corporal