Tukar Bahasa:


Close
Bagaimana Untuk Meningkatkan Metabolisme?
  • Metabolisme perlahan danBerat Badan

    Metabolisme perlahan dan
    Berat Badan

    Apa itu Metabolisme?

    Bagaimana untuk meningkatkan metabolisme?

    Metabolisme kita hanyalah apa yang memberi kita tenaga yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan fizikal kita sekarang.

  • Bagaimana Untuk Meningkatkan Metabolisme?

    Bagaimana Untuk Meningkatkan Metabolisme?

    Kajian klinikal mengesahkannya:

    Anda boleh meningkatkan metabolisme!

    Anda boleh membakar lemak perut!

Bagaimana untuk meningkatkan metabolisme?
Menurut kajian klinikal, adalah mungkin untuk meningkatkan metabolisme perlahan dan membakar lemak perut.
Meningkatkan Metabolisme

Apa itu Metabolisme?

Ia adalah perkataan yang anda dengar sepanjang masa jika anda seorang goer gim atau senaman biasa, semua orang bercakap tentang metabolisme!

Metabolisme adalah pembekal tenaga anda

  • Apa itu Metabolisme?
  • Apa itu Metabolisme?
  • Apa itu Metabolisme?

Jika ia bukan penyaman metabolik, seseorang bercakap tentang "spiking" metabolisme anda, "memanipulasi" ia untuk membakar lemak perut atau membincangkan metabolisme terkini meningkatkan pil. Semuanya berpotensi sangat mengelirukan, kerana anda tidak dapat melihatnya, anda tidak dapat mendengarnya dan anda mungkin sama sekali tidak tahu apa itu.

Jangan risau, kita akan sampai ke bahagian bawah misteri dan menerangkan dengan mudah apa itu dan apa yang dilakukannya. Daripada menjadi organ dalaman atau struktur rangka, metabolisme sebenarnya hanya proses harian yang berlaku dalam tubuh kita.

Tidak kira apa bahagian badan yang dipersoalkan, sama ada paru-paru kita, hati kita atau bisep kita - metabolisme kita bertanggungjawab untuk apa-apa aktiviti yang berfungsi untuk membangunkan kawasan yang dipersoalkan, mengekalkannya, dan secara amnya memastikan ia dapat berfungsi pada tahap optimum secara berterusan.

Anda boleh melihatnya sebagai buruh manual yang paling sukar bekerja di dunia, ia mampu melaksanakan setiap tugas yang berkaitan dengan pembinaan semua elemen positif yang kita perlukan untuk kekal sihat, membakar lemak perut dan akhirnya "bekerja" dengan betul.

Sekarang anda tahu betapa pentingnya metabolisme anda untuk fungsi harian dan kesihatan keseluruhan anda, bolehkah anda bayangkan makan makanan dengan kandungan pemakanan sifar sepanjang masa? Itu sama seperti cuba memulakan kereta tanpa gas dalam tangki.

Fasa Metabolisme

Anda sudah tahu bahawa metabolisme adalah komponen penting dalam kesihatan anda dan memerlukan input pemakanan yang betul untuk beroperasi dengan betul, tetapi kita kini akan melihat pelbagai fasa yang terlibat dalam operasi itu dan melihat dengan tepat bagaimana ia berfungsi sihirnya.

Semua yang dilakukan oleh badan anda memerlukan kedua-dua elemen "bangunan", perkembangan, dan elemen "membina". Anda harus melihatnya dengan cara yang sama seperti cara kita makan makanan, kita perlu mengunyahnya (memecahkannya) pada mulanya sebelum kita benar-benar boleh menelan dan "menyerap" ia.

Kedua-dua fasa ini dikenali sebagai " anabolisme " dan " katabolisme":

Anabolisme

Anabolisme

Anabolisme adalah proses membina metabolisme menghasut apabila anda mengambil nutrien yang betul. Segala-galanya daripada membakar lemak perut untuk membina semula sel-sel otot berlaku apabila anabolisme sedang berjalan lancar dan keadaan ini dipertingkatkan lagi dengan memikat metabolisme dengan makanan kesihatan supercharged dan pil meningkatkan metabolisme.

Lihat ini sebagai bahagian "positif" bateri - ini adalah proses pengeluaran yang anda perlukan untuk memastikan bahawa segala-galanya dalam badan berfungsi dengan lancar dan cekap akibat output "kuasa" yang berterusan dari proses pencernaan metabolik anda.

Catabolism

Catabolism

Catabolism adalah bahagian "memecahkan" proses metabolik dan merupakan komponen yang sangat penting yang diperlukan untuk mengakses nutrien yang terkandung dalam sel-sel untuk mengekalkan tahap tenaga dan proses penting kita.

Anda sebenarnya boleh melihat katabolisme sebagai set gigi kedua; Sebaik sahaja anda mula-mula mengunyah dan mencerna makanan anda, proses katabolik kemudian "menggigit ke dalam" dan memecahkan nutrien tersebut lebih jauh sebelum proses anabolik bermula untuk menggunakan nutrien yang terdedah untuk pelbagai peranan penting dalam sistem dalaman anda.

Catabolism dan anabolisme kedua-duanya bekerjasama dalam sinergi yang sempurna untuk mewujudkan aliran pengeluaran tenaga, pertumbuhan dan pembaikan yang berterusan. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bahawa kedua-dua aspek berfungsi dengan kapasiti penuh mereka, kerana tanpa mereka, anda tidak akan berjaya mencapai tahap kesihatan optimum anda atau mengembangkan penampilan anda lebih jauh. Tidak ada "batu bata" yang tersedia untuk membina rumah anda.

Bagaimana untuk meningkatkan metabolisme?

Untuk melaksanakan tugas hariannya, metabolisme anda perlu mengakses nutrien dari pengambilan diet anda. Ia adalah nutrien yang membolehkan metabolisme anda memperuntukkan sumber yang berbeza untuk "tugas" yang berbeza dalam sistem dan melaksanakan peranan yang disebutkan di atas.

Meningkatkan Metabolisme

Metabolisme perlahan dan berat badan

Seperti yang anda baca ia menjadi semakin jelas kepada anda bahawa metabolisme perlu berfungsi setakat yang maksimum untuk memulakan dan maju sama sekali setiap proses tubuh termasuk pembakaran lemak.

Mereka yang mempunyai metabolisme perlahan sering mempunyai berat badan berlebihan, terdedah kepada penyakit dan penyakit - metabolisme mereka tidak menerima alat yang diperlukan untuk memastikan mereka berada dalam keadaan beroperasi sepenuhnya dan sihat!

Bagaimana untuk meningkatkan metabolisme perlahan?


1
Pilihan Makanan

Apabila anda makan makanan ringan, ini akhirnya bermakna bahawa metabolisme anda berebut-rebut sekeras mungkin untuk mencari nutrien penting yang diperlukan untuk menghasut proses dalaman kita, ini termasuk memecahkan sel-sel lemak!

Jadi lebih banyak makanan sebenarnya membawa kepada penurunan berat badan? Ia tidak semudah itu. Anda perlu memaksimumkan usaha meningkatkan metabolisme dengan memakan makanan yang betul. Lihat, tanpa metabolisme yang berfungsi sepenuhnya, proses katabolik yang diperlukan untuk memecahkan sel-sel lemak, dan proses anabolik yang diperlukan untuk menggunakan kandungannya tidak akan berlaku.

2
Diet

Berapa ramai orang yang anda tahu siapa yang menjalani diet "kelaparan" dengan harapan ia akan membantu mereka kehilangan lemak badan? Ia tidak pernah berfungsi! Mereka mungkin menurunkan sedikit berat air untuk bermula, tetapi selepas itu ia seperti mereka terperangkap dalam cepatdan tanpa tempat untuk pergi. Penurunan berat badan berhenti dan mereka akhirnya tidak pernah mencapai matlamat mereka.

Ini kerana mereka sebenarnya tidak menyediakan metabolisme dengan alat penting yang diperlukan untuk melaksanakan tugasnya dengan betul. Ia sama seperti menghantar posmen untuk bekerja pada hari itu tanpa sebarang surat untuk dihantar, sejauh mana anda fikir dia akan mendapat?

3
Pil Meningkatkan Metabolisme

Sekarang bahawa anda tahu pentingnya meningkatkan metabolisme anda dengan betul untuk membakar lemak, anda juga harus mempertimbangkan bagaimana untuk meningkatkan metabolisme dengan barangan seperti metabolisme meningkatkan pil dan pelaksanaan mudah seperti teh hijau dan limau gedang untuk meningkatkan lagi keupayaan pembakaran lemak anda.

Apabila anda meningkatkan "produktiviti" metabolisme anda, ini dikenali sebagai meningkatkan kadar metabolisme anda. Anda mungkin pernah mendengar istilah ini disebut sebelum ini berhubung dengan pembakaran lemak.

Kadar metabolisme anda benar-benar kelajuan di mana metabolisme anda berfungsi - lebih cepat ia berfungsi, lebih banyak lemak yang anda mampu membakar kerana keadaan kecekapan yang tinggi ini.

Mitos tentang Metabolisme

Satu perkara yang pasti, jika anda telah bersenam atau makan sihat untuk jangka masa yang panjang sekarang maka anda akan tahu bahawa terdapat begitu banyak petua dan helah yang dilaporkan untuk meningkatkan usaha anda untuk membakar lemak perut dan meningkatkan metabolisme anda secara umum.

Berapa ramai daripada mereka sebenarnya benar? Kita benar-benar perlu melihat dengan lebih dekat beberapa bentuk manipulasi metabolisme yang paling popular di luar sana untuk melihat yang mana, jika ada, akan memberi manfaat kepada anda.

1

Mitos # 1: Anda perlu melangkau sarapan pagi untuk membangunkan metabolisme anda

Satu lagi salah tanggapan umum di kalangan banyak trend diet "berpuasa" yang beredar hari ini adalah bahawa melangkau sarapan pagi adalah baik untuk tubuh anda.

Fikirkan semua yang telah kita bincangkan setakat ini, anda tahu sekarang bahawa tubuh anda memerlukan nutrien yang sihat untuk membakar lemak perut, jadi apa yang berlaku apabila nutrien tersebut tidak hadir? Tiada yang baik.

Oleh itu, adakah masuk akal untuk kelaparan metabolisme nutrien yang diperlukan untuk membakar lemak dengan berkesan dan sebaliknya tidak memberikan apa-apa dengan harapan ia akan membakar lemak pula? Sudah tentu tidak!

Idea ini benar-benar BURUK. Jika anda tidak makan sarapan pagi maka badan anda sebenarnya tidak boleh mula membakar lemak perut dengan berkesan, dengan tidak memberikan apa-apa, anda hanya melambatkan proses. Jangan langkau sarapan pagi!

2

Mitos # 2: Anda perlu makan setiap tiga jam untuk meningkatkan metabolisme anda

Jika melangkau makanan bermakna metabolisme anda tidak mendapat nutrien yang diperlukan untuk melaksanakan fungsi tubuh penting anda dengan betul, maka adakah itu bermakna bahawa dalam tempoh yang lama tanpa "mengisi minyak" ia boleh menjadi sama buruknya? Pendek kata, ya betul.

Jika anda tidak sentiasa "menitiskan makanan" metabolisme anda sepanjang hari, maka ia tidak akan dapat membakar lemak pada kapasiti maksimum dan mengekalkan tahap tenaga anda (serta fungsi imun dan organ) pada tahap optimum mereka.

Anda perlu menyediakan nutrien yang sihat dan boleh digunakan untuk metabolisme anda untuk bekerja sepanjang hari pada selang tiga jam biasa dengan makan bahagian yang lebih kecil pada setiap duduk. Fakta ini benar-benar benar.

3

Mitos # 3: Melangkau makanan membuat anda menurunkan berat badan

Tidak, tetapi itu pasti membuat anda lapar! Apa yang berlaku apabila anda lapar? Anda makan terlalu banyak.

Ini adalah salah satu mitos yang paling biasa yang dikhususkan pada masa ini dan hubungan dengan sempurna dengan beberapa diet " manipulasi" metabolik gila dan rancangan makanan yang berlaku. Anda cukup tahu sekarang untuk mengetahui bahawa proses pemikiran ini benar-benar tidak logik kerana metabolisme anda tidak akan dapat mengekalkan keupayaan membakarnya.

Ia tidak pernah menjadi idea yang baik untuk melangkau makanan sepenuhnya, bukan sahaja anda mungkin terlalu berlebihan, tetapi anda juga mungkin merasa teruk dalam proses itu kerana tahap tenaga anda menjunam secara dramatik.

Tidak salah makan melainkan ia tidak mempunyai makanan yang berkhasiat. Anda perlu ingat ini dan tersenyum pada kali seterusnya anda mendengar seseorang memberitahu anda untuk tidak makan. Mitos ini benar-benar palsu.

4
Mitos # 4: Anda tidak boleh mengubah metabolisme anda

Sudah tentu awak boleh! Metabolisme kita tidak "perlahan" secara genetik (melainkan jika anda mempunyai penyakit asas di mana anda terkecuali) mereka sembilan kali daripada sepuluh hanya hasil daripada tabiat kita.

Jika anda mempunyai kehidupan yang penuh dengan makan makanan tanpa nutrisi dan tidak melakukan apa-apa untuk meningkatkan metabolisme anda dan membakar lemak perut seperti senaman yang kerap dan mengikuti pelan makanan yang seimbang, maka akibatnya metabolisme anda pasti tidak akan beroperasi pada kapasiti penuh (jika sama sekali.)

Dengan makan makanan yang seimbang dan berkhasiat, melakukan senaman yang kerap dan mengambil pil meningkatkan metabolisme - anda akan melihat perbezaan dramatik dalam kelajuan metabolisme anda beroperasi. Mitos lain rosak.

Bagaimana untuk meningkatkan metabolisme?

Ya, sangat mungkin untuk meningkatkan metabolisme perlahan dan membakar lemak perut tetapi anda harus mencari kaedah yang akan berfungsi untuk anda.

Salah satu sebab yang paling biasa mengapa orang tidak mencapai matlamat penurunan berat badan mereka adalah kerana mereka cuba mematuhi program senaman atau makan yang tidak berfungsi dengan struktur masing-masing. Anda perlu mencari rangka tindakan yang unik untuk diikuti yang akhirnya dibuat daripada struktur harian peribadi anda dan anda tahu anda boleh mengikuti tanpa terganggu.

Pemakanan yang betul

Pemakanan yang betul

Meningkatkan metabolisme anda bukan tentang membuang kalori seperti menggantikannya. Anda perlu menyusun semula tabiat makan anda sepenuhnya jika anda ingin berjaya mencipta metabolisme yang ditala halus yang berfungsi untuk anda dan bukannya menentang anda.

Untuk melakukan ini, anda perlu memilih jenis makanan sihat yang sebenarnya berguna dari segi pemakanan untuk anda. Apabila metabolisme anda dapat bekerja dan memproses jenis makanan ini, ini sebenarnya membakar kalori itu sendiri dan merupakan satu lagi sebab mengapa anda perlu menyediakan bekalan nutrien yang berterusan.

Pada mulanya, jangan cuba kelaparan sendiri, sebaliknya hanya membuat beberapa suis diet mudah untuk mewujudkan beberapa manfaat segera.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan

Latihan fizikal

Latihan fizikal

Apabila dilaksanakan dengan betul, latihan fizikal adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme anda dan meningkatkan lagi kesan pemakanan yang masuk akal.

Latihan sangat hebat kerana ia memaksa metabolisme anda untuk mempercepatkan proses dalaman badan anda dan mengakses nutrien dari makanan anda pada kadar yang cepat. Ia meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan memaksa darah untuk mengedarkan nutrien di sekitar sistem dengan lebih cepat. Semua ini "mempercepatkan" membakar kalori tambahan dan secara teorinya membakar lemak berlebihan akibatnya.

Anda harus ingat bahawa senaman tidak akan berkesan jika pemakanan anda tidak tepat! Kedua-dua elemen ini berfungsi bersama-sama.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan

Pengubahsuaian gaya hidup

Pengubahsuaian gaya hidup

Bersempena dengan perubahan diet yang mudah, anda sebenarnya boleh meningkatkan metabolisme anda melalui beberapa pengubahsuaian gaya hidup harian yang sangat mudah yang akan memberi kesan besar pada kadar metabolisme anda.

Ia boleh semudah bangun dan bergerak lebih kerap, atau memastikan anda mempunyai sekurang-kurangnya empat cawan teh hijau setiap hari bersempena dengan beberapa perubahan yang lebih serius seperti tidur 8 jam dan de menekankan secara teratur.

Kurang tidur dan tekanan adalah antara unsur-unsur yang paling teruk bagi anda apabila menghalang pembakaran lemak kerana mereka melepaskan banyak kortisol dalam sistem. Ini supercharges metabolisme anda proses katabolik bermakna ia mula memecahkan sistem dalaman badan anda lebih daripada yang sepatutnya berbanding berfungsi dengan cara yang produktif.

Ringkasnya, ini bermakna bahawa keupayaan membakar lemak anda benar-benar dihalang.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan

Rawatan hormon

Rawatan hormon

Kadang-kadang apabila seseorang mengatakan metabolisme mereka "lambat" ia bukan alasan tetapi disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari. Dalam keadaan yang jarang berlaku ini, anda perlu mendapatkan bantuan tambahan untuk mengawal metabolisme anda dan memaksimumkan keupayaan membakar lemak anda.

Kelenjar tiroid anda menghasilkan hormon tiroid yang sangat penting untuk mengawal kadar metabolisme yang sihat, sekiranya anda mengalami hipertiroidisme adalah penting bahawa anda mendapatkan nasihat perubatan dan bantuan untuk membolehkan anda membawa pengeluaran hormon tiroid anda kembali ke tahap yang sihat lagi.

Ini akan membantu anda membuat beberapa kemajuan yang serius dengan matlamat penurunan berat badan anda. Sekiranya anda melakukan semuanya dengan betul namun tidak mendapat tempat, ia patut diuji untuk keadaan ini.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan

Metabolisme meningkatkan pil

Metabolisme meningkatkan pil

Metabolisme yang meningkatkan pil adalah salah satu cara terbaik dan paling berkesan untuk meningkatkan metabolisme anda tanpa risiko kesan sampingan yang buruk atau tidak semulajadi. Anda boleh mengambil mereka selamat dalam pengetahuan bahawa mereka meningkatkan keupayaan anda untuk membakar lemak perut dengan meningkatkan fungsi metabolik anda.

Semua pil meningkatkan metabolisme terbaik mengandungi bahan-bahan semulajadi dan sangat mudah dilaksanakan ke dalam mana-mana struktur diet setiap hari. Dengan syarat anda mengikuti arahan dos yang disyorkan dan memastikan bahawa pemakanan anda seimbang dan berkesan, anda akan menikmati beberapa hasil kehilangan lemak yang serius.

Metabolisme meningkatkan pil berfungsi dengan mempercepatkan fungsi metabolik anda melalui aliran darah yang lebih baik, pengambilan nutrien dan pengeluaran tenaga. Mereka pada dasarnya membuat semua bahagian yang baik dalam proses metabolik berfungsi dengan lebih berkesan daripada sebelumnya.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan


Perintah sekarang
Menurut kajian saintifik:
Metabolisme meningkatkan pil dengan kafein telah terbukti mempunyai kesan positif terhadap fungsi metabolik manusia.
Ini mungkin mengapa mereka telah menjadi salah satu makanan tambahan kesihatan yang paling popular di pasaran hari ini, yang digunakan oleh berjuta-juta dalam perjalanan penurunan berat badan mereka.


Baca lebih lanjut mengenai metabolisme meningkatkan pil

Kajian Klinikal

Menurut kajian klinikal yang luas, apabila anda menggabungkan pil meningkatkan metabolisme dengan diet yang sihat, pengoksidaan sel lemak telah ditunjukkan untuk meningkatkan secara meluas serta kesan termo genik (haba) yang dicipta di dalam badan.

Thermogenesis pada dasarnya adalah suhu badan dalaman anda. Suhu ini meningkat dengan penggunaan metabolisme meningkatkan pil dengan kafein dan membawa kepada metabolisme membakar kalori (dengan menghasilkan tenaga) pada kadar yang dipercepat.

Walaupun anda mengambil makanan, jika anda mempunyai kafein dalam sistem, ini bermakna bahawa makanan itu juga dimakan dan dicerna pada kadar yang dipercepatkan pula.

Metabolisme meningkatkan pil adalah satu makanan tambahan yang anda tidak mahu ketinggalan.

Kajian Klinikal
Cuba metabolisme meningkatkan pil dan membakar lemak perut!

Copyright © 2016 - 2024 Boost-Metabolism.com. Hakcipta terpelihara.