Baguhin ang Wika:


Close
Paano Upang Palakasin ang Metabolismo?
  • mabagal na metabolismo atTimbang ng Katawan

    mabagal na metabolismo at
    Timbang ng Katawan

    Ano ang Metabolism

    Paano mapalakas ang metabolismo?

    Ang aming metabolismo ay simpleng kung ano ang nagbibigay sa amin ng enerhiya na kinakailangan upang mapanatili ang aming kasalukuyang pisikal na estado.

  • Paano Upang Palakasin ang Metabolismo?

    Paano Upang Palakasin ang Metabolismo?

    Ang mga klinikal na pag aaral ay nagpapatunay nito:

    Maaari mong mapalakas ang metabolismo!

    Maaari mong magsunog ng tiyan taba!

Paano mapalakas ang metabolismo
Ayon sa clinical studies, posibleng mapalakas ang mabagal na metabolismo at magsunog ng tiyan taba.
Palakasin ang metabolismo

Ano ang Metabolism

Ito ay salitang lagi mong naririnig kung ikaw ay gym goer o regular na exerciser, lahat ay nagsasalita tungkol sa metabolismo!

Metabolismo ay ang iyong enerhiya provider

  • Ano ang Metabolism
  • Ano ang Metabolism
  • Ano ang Metabolism

Kung hindi ito metabolic conditioning, may isang tao na nagsasalita tungkol sa "spiking" ang iyong metabolismo, "manipulating" ito upang magsunog ng tiyan taba o kahit na tinatalakay ang pinakabagong metabolismo boosting tabletas. Ito ay ang lahat ng potensyal na napaka nakalilito bagaman, dahil hindi mo ito makita, hindi mo ito maririnig at maaaring mayroon kang ganap na walang ideya kung ano ito.

Huwag kang mag alala, makakarating tayo sa ilalim ng misteryo at ipaliwanag sa simpleng mga termino kung ano ito at kung ano ang ginagawa nito. Sa halip na maging isang panloob na organo o balangkas na istraktura, ang metabolismo ay talagang isang pang araw araw na proseso lamang na nagaganap sa loob ng ating katawan.

Hindi mahalaga kung ano ang bahagi ng katawan na pinag-uusapan, maging baga, puso o biceps - ang ating metabolismo ay responsable sa anumang aktibidad na nagsisilbing mapaunlad ang lugar na pinag-uusapan, mapanatili ito, at sa pangkalahatan ay matiyak na patuloy itong gagana sa pinakamainam na antas.

Maaari mong tingnan ito bilang pinakamahirap na nagtatrabaho na manu manong manggagawa sa mundo, ito ay may kakayahang gumanap ng ganap na bawat gawain na nauugnay sa pagtatayo ng lahat ng mga positibong elemento na kailangan namin upang manatiling malusog, magsunog ng tiyan taba at sa huli "magtrabaho" nang maayos.

Ngayong alam mo na kung gaano kahalaga ang iyong metabolismo sa iyong pang araw araw na pag andar at pangkalahatang kalusugan, maaari mo bang isipin ang pagkain ng pagkain na may zero nutritional content sa lahat ng oras Iyon ay eksaktong pareho sa pagsisikap na magsimula ng kotse nang walang gas sa tangke.

Mga phase ng metabolismo

Alam mo na na ang metabolismo ay isang mahalagang bahagi ng iyong kalusugan at nangangailangan ng tamang nutritional input upang gumana nang maayos, ngunit ngayon ay titingnan namin ang iba't ibang mga phase na kasangkot sa operasyon na iyon at makita nang tiyak kung paano ito gumagana ang magic nito.

Lahat ng ginagawa ng iyong katawan ay nangangailangan ng parehong isang "gusali", elemento ng pag unlad, at isang "deconstructive" na elemento. Dapat mong tingnan ito sa parehong paraan tulad ng paraan kung saan tayo kumakain ng pagkain, kailangan nating ngumunguya ito (break down ito) sa simula bago natin talagang mai ingest at "absorb" ito.

Ang dalawang yugtong ito ay kilala bilang "anabolism" at "catabolism":

Anabolismo

Anabolismo

Ang anabolism ay ang proseso ng gusali ang metabolismo ay nag uudyok kapag kumuha ka ng tamang nutrients. Lahat ng bagay mula sa pagsunog ng tiyan taba sa muling pagtatayo ng mga cell ng kalamnan ay tumatagal ng lugar kapag ang anabolism ay nasa buong swing at ang estado na ito ay karagdagang pinahusay sa pamamagitan ng spiking ang metabolismo na may supercharged kalusugan pagkain at metabolismo boosting tabletas.

Tingnan ito bilang ang "positibong" bahagi ng isang baterya - ito ay ang proseso ng produksyon na kailangan mo upang matiyak na ganap na lahat ng bagay sa katawan ay gumagana nang maayos at mahusay bilang isang resulta ng patuloy na "kapangyarihan" output mula sa iyong metabolic proseso ng panunaw.

Katabolismo

Katabolismo

Ang catabolism ay ang "pagbasag" na bahagi ng metabolic process at ito ay isang ganap na napakahalagang bahagi na kinakailangan upang ma access ang mga nutrients na nakapaloob sa loob ng mga cell upang mapanatili ang aming mga antas ng enerhiya at mahahalagang proseso.

Maaari mong tingnan ang catabolism bilang pangalawang hanay ng mga ngipin; Sa sandaling ikaw ay sa una chewed at digested ang iyong pagkain, ang catabolic proseso pagkatapos ay "kagat sa" at break na nutrients down karagdagang bago ang anabolic proseso kicks in upang gamitin ang nakalantad na nutrients para sa iba't ibang mga mahalagang papel sa loob ng iyong panloob na sistema.

Ang katabolismo at anabolismo ay parehong nagtutulungan sa perpektong synergy upang lumikha ng isang patuloy na daloy ng produksyon ng enerhiya, paglago at pag aayos. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na ang parehong mga aspeto ay gumagana sa kanilang buong kapasidad, tulad ng kung wala ang mga ito ay hindi mo lamang pamahalaan upang makamit ang iyong pinakamainam na antas ng kalusugan o kahit na bumuo ng iyong hitsura pa. Wala namang "bricks" na magagamit para makapagpatayo ng bahay mo.

Paano mapalakas ang metabolismo

Upang maisagawa ang mga gawain nito araw araw, ang iyong metabolismo ay kailangang ma access ang mga nutrients mula sa iyong pandiyeta paggamit. Ito ang mga nutrients na nagpapahintulot sa iyong metabolismo na maglaan ng iba't ibang mga mapagkukunan sa iba't ibang mga "gawain" sa loob ng sistema at isagawa ang mga tungkulin na nabanggit sa itaas.

Palakasin ang metabolismo

Mabagal na metabolismo at timbang ng katawan

Habang binabasa mo sa ito ay nagiging mas at mas halata sa iyo na ang metabolismo ay kailangang gumana sa kanyang maximum na lawak upang sipain simulan at umunlad ganap na bawat proseso ng katawan kabilang ang taba burning.

Ang mga may mabagal na metabolismo ay kadalasang may labis na timbang ng katawan, madaling kapitan ng sakit at karamdaman - ang kanilang metabolismo ay hindi tumatanggap ng mga tool na kailangan nito upang mapanatili ang mga ito sa isang ganap na pagpapatakbo at malusog na estado!

Paano Palakasin ang Mabagal na Metabolismo?


1
Pagpili ng Pagkain

Kapag kumain ka ng junk food, ito sa huli ay nangangahulugan na ang iyong metabolismo ay scrambling bilang mahirap bilang maaari upang mahanap ang mga mahahalagang nutrients na kailangan upang himukin ang aming mga panloob na proseso, kabilang dito ang paglabag down taba cells!

Kaya ang mas maraming pagkain ay talagang humahantong sa mas maraming pagbaba ng timbang? Hindi naman kasing simple ng ganyan. Kailangan mong i maximize ang mga pagsisikap na nagpapalakas ng metabolismo sa pamamagitan ng pagkain ng tamang pagkain. Tingnan, nang walang isang ganap na gumagana metabolismo, ang catabolic proseso na kinakailangan upang masira ang taba cells, at ang anabolic proseso na kinakailangan upang gamitin ang kanilang mga nilalaman lamang ay hindi pagpunta sa maganap.

2
Mga Diet

Gaano karaming mga tao ang kilala mo na pumunta sa " gutom" diets sa pag asa na ito ay makakatulong sa kanila na mawalan ng taba ng katawan Hindi ito kailanman gumagana! Baka maghulog sila ng konting water weight para magsimula, pero after that parang natigil sila sa quicksand na walang pupuntahan. Ang pagbaba ng timbang ay tumitigil at sa huli ay hindi nila kailanman nakakamit ang kanilang mga layunin.

Ito ay dahil hindi nila talaga ibinibigay ang metabolismo sa mahahalagang tool na kailangan nito para maisagawa nang maayos ang trabaho nito. Eksaktong pareho ito ng pagpapadala ng isang postman upang magtrabaho para sa araw na walang anumang mga sulat na maihatid, sa palagay mo hanggang saan siya makakarating

3
Metabolismo Boosting tabletas

Ngayong alam mo na ang kahalagahan ng pag fuel ng iyong metabolismo nang maayos upang magsunog ng taba, dapat mo ring isaalang alang kung paano mapalakas ang metabolismo sa mga item tulad ng mga tabletas na nagpapalakas ng metabolismo at mga simpleng pagpapatupad tulad ng green tea at grapefruit upang higit pang mapahusay ang iyong mga kakayahan sa pagsunog ng taba.

Kapag nadagdagan mo ang "produktibo" ng iyong metabolismo, ito ay kilala bilang pagtaas ng iyong metabolic rate. Baka narinig mo na ang term na ito na nabanggit dati na may kaugnayan sa taba burning.

Ang iyong metabolic rate ay literal na bilis kung saan gumagana ang iyong metabolismo - kapag mas mabilis itong gumagana, mas maraming taba ang kaya mong magsunog dahil sa mataas na estado ng kahusayan na ito.

Mga alamat tungkol sa metabolismo

Ang isang bagay ay sigurado, kung ikaw ay sa paligid ng ehersisyo o malusog na pagkain para sa anumang haba ng oras ngayon pagkatapos ay malalaman mo na may mga kaya maraming mga iniulat na mga tip at trick upang mapalakas ang iyong mga pagsisikap upang magsunog ng tiyan taba at mapalakas ang iyong metabolismo sa pangkalahatan.

Gayunman, ilan sa mga ito ang totoo? Talagang kailangan naming kumuha ng isang mas malapit na pagtingin sa ilan sa mga pinaka popular na mga form ng metabolismo pagmamanipula out doon upang makita kung alin ang mga, kung mayroon man, ay makikinabang sa iyo.

1

Katha #1: Kailangan mong laktawan ang almusal upang gisingin ang iyong metabolismo

Ang isa pang karaniwang maling akala sa gitna ng maraming " pag aayuno" na mga trend sa diyeta na kumakalat sa mga araw na ito ay ang paglaktaw ng almusal ay mabuti para sa iyong katawan.

Isipin mo lahat ng napag usapan natin so far, alam mo na ngayon na kailangan ng katawan mo ng healthy nutrients para ma burn ang belly fat, so ano ang mangyayari kapag wala ang nutrients na yan Wala namang maganda.

Kaya may katuturan ba na mamatay sa gutom ang iyong metabolismo ng mga nutrients na kailangan nito upang magsunog ng taba nang epektibo at sa halip ay bigyan ito ng wala sa pag asa na ito ay magsunog ng taba pa rin Oo nga naman, hindi!

Ang ideyang ito ay ganap na BAD. Kung hindi ka kumain ng almusal pagkatapos ay ang iyong katawan ay hindi maaaring aktwal na simulan upang magsunog ng tiyan taba epektibong, sa pamamagitan ng hindi pagbibigay ito ng anumang bagay ikaw ay lamang pagkaantala ang proseso. Huwag laktawan ang almusal!

2

Katha #2: Kailangan mong kumain tuwing tatlong oras upang mapalakas ang iyong metabolismo

Kung ang paglaktaw ng pagkain ay nangangahulugan na ang iyong metabolismo ay hindi nakakakuha ng mga nutrients na kailangan nito upang maisagawa nang tama ang iyong mahahalagang pag andar ng katawan, kung gayon nangangahulugan ba iyon na ang pagpunta sa mahabang panahon nang hindi "refuelling" maaari itong maging kasing sama Sa madaling salita, oo ito ay.

Kung hindi mo patuloy na "patak feed" ang iyong metabolismo sa buong araw, pagkatapos ay hindi ito magagawang magsunog ng taba sa kanyang maximum na kapasidad at panatilihin ang iyong mga antas ng enerhiya (pati na rin ang immune at organ function) sa kanilang pinakamainam na antas.

Dapat kang magbigay ng malusog, magagamit na nutrients para sa iyong metabolismo upang gumana sa buong araw sa regular na tatlong oras na agwat sa pamamagitan ng pagkain ng mas maliit na bahagi sa bawat pag upo. Ang katotohanang ito ay ganap na totoo.

3

Katha #3: Laktaw pagkain ay gumagawa ka mawalan ng timbang

Hindi, pero talagang nagugutom ka! Ano ang mangyayari kapag nagugutom ka? Sobrang kumain ka na.

Ito ay isa sa mga pinaka karaniwang mga myths na ipinapangaral sa sandaling ito at mga kurbatang ganap na may ilan sa mga nakatutuwang metabolic "manipulasyon" diets at mga plano sa pagkain pagpunta sa paligid. Sapat na ang alam mo ngayon para malaman mo na ang prosesong ito ng pag-iisip ay lubos na hindi lohikal dahil hindi kakayanin ng iyong metabolismo na mapanatili ang nasusunog na kakayahan nito.

Ito ay simpleng hindi kailanman isang magandang ideya upang ganap na laktawan ang mga pagkain, hindi lamang ikaw ay malamang na overindulge sa sukdulan, ngunit ikaw ay din malamang na pakiramdam kakila kilabot sa proseso dahil sa iyong mga antas ng enerhiya paglubog dramatically.

Wala namang masama sa pagkain unless nutritionally devoid ang pagkain. Kailangan mong tandaan ito at ngumiti sa susunod na marinig mo ang isang tao na nagsasabi sa iyo na huwag kumain. Ang mito na ito ay ganap na mali.

4
Katha #4: Hindi mo mababago ang iyong metabolismo

Oo nga naman! Ang aming mga metabolismo ay hindi genetically "mabagal" (maliban kung mayroon kang isang nakapailalim na sakit sa kasong ikaw ay isang pagbubukod) sila ay siyam na beses sa sampung simpleng produkto ng aming mga gawi.

Kung ikaw ay nagkaroon ng isang buhay na puno ng pagkain nutritionally walang pagkain at paggawa ng ganap na wala upang mapalakas ang iyong metabolismo at magsunog ng tiyan taba tulad ng regular na ehersisyo at pagsunod sa isang mahusay na balanseng plano ng pagkain, pagkatapos ay bilang isang resulta ang iyong metabolismo tiyak na hindi magiging operating sa buong kapasidad (kung sa lahat.)

Sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng at masustansyang pagkain, regular na pag-eehersisyo at pag-inom ng metabolism boosting pills - makikita mo ang isang malaking pagkakaiba sa bilis ng iyong metabolismo ay nagpapatakbo. Isa pang myth ang busted.

Paano mapalakas ang metabolismo

Oo, ito ay ganap na posible upang mapalakas ang isang mabagal na metabolismo at magsunog ng tiyan taba ngunit dapat kang maghanap para sa isang paraan na gagana para sa iyo.

Ang isa sa mga pinaka karaniwang dahilan kung bakit hindi nakakamit ng mga tao ang kanilang mga layunin sa pagbaba ng timbang ay dahil sinusubukan nilang sumunod sa isang ehersisyo o programa sa pagkain na hindi lamang gumagana sa kanilang indibidwal na istraktura. Kailangan mong makahanap ng isang natatanging blueprint na susundin na sa huli ay nilikha mula sa iyong personal na pang araw araw na istraktura at alam mong maaari mong sundin nang hindi naabala.

Wastong nutrisyon

Wastong nutrisyon

Ang pagpapalakas ng iyong metabolismo ay hindi tungkol sa pag alis ng calories kaya magkano ang pagpapalit ng mga ito. Nakuha mo na ganap na reengineer ang iyong mga gawi sa pagkain kung nais mong magtagumpay sa paglikha ng isang pinong tuned metabolismo na gumagana para sa iyo sa halip na laban sa iyo.

Upang gawin ito, kakailanganin mong pumili ng mga uri ng malusog na pagkain na talagang kapaki pakinabang sa nutrisyon para sa iyo. Kapag ang iyong metabolismo ay makakakuha ng trabaho at pinoproseso ang mga uri ng pagkain na ito, ito ay aktwal na nasusunog calories sa kanyang sarili at ay pa ng isa pang dahilan kung bakit kailangan mong magbigay ng isang patuloy na supply ng nutrients.

Sa simula, huwag subukang mamatay sa gutom ang iyong sarili, sa halip ay gumawa lamang ng ilang mga simpleng pandiyeta switch upang lumikha ng ilang agarang benepisyo.

Pagiging epektibo

Kaligtasan

Abot kayang presyo

Mga pisikal na pagsasanay

Mga pisikal na pagsasanay

Kapag ipinatupad nang maayos, ang mga pisikal na pagsasanay ay isa sa mga ganap na pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo at higit pang mapahusay ang epekto ng makatwirang nutrisyon.

Ang mga ehersisyo ay napakalaki dahil pinipilit nito ang iyong metabolismo upang mapabilis ang iyong mga panloob na proseso ng katawan at ma access ang mga sustansya mula sa iyong pagkain sa isang pinabilis na rate. Pinatataas nito ang iyong rate ng puso at pinipilit ang dugo na mag ikot ng mga sustansya sa paligid ng sistema nang mas mabilis. Ang lahat ng ito "speeding up" Burns dagdag na calories at theoretically Burns labis na taba bilang isang resulta.

Kailangan mong tandaan kahit na ang ehersisyo na iyon ay hindi magiging epektibo kung ang iyong nutrisyon ay hindi sa punto! Ang dalawang elementong ito ay magkasamang magkahawak kamay.

Pagiging epektibo

Kaligtasan

Abot kayang presyo

Mga pagbabago sa pamumuhay

Mga pagbabago sa pamumuhay

Kaugnay ng mga simpleng pagbabago sa pandiyeta maaari mong aktwal na mapalakas ang iyong metabolismo sa pamamagitan ng ilang napakadaling pang araw araw na pagbabago sa pamumuhay na magkakaroon ng napakalaking epekto sa iyong metabolic rate.

Maaari itong maging kasing simple ng pagkuha ng up at paglipat ng mas madalas, o pagtiyak na mayroon kang hindi bababa sa apat na tasa ng green tea bawat araw kasabay ng ilan sa mga mas malubhang pagbabago tulad ng pagkuha ng 8 oras na pagtulog at de stressing regular.

Kakulangan ng pagtulog at stress ay kabilang sa mga pinakamasama elemento para sa iyo pagdating sa inhibiting taba burning dahil sila release ng isang kasaganaan ng cortisol sa loob ng sistema. Ito supercharges ang iyong metabolisms catabolic proseso ibig sabihin ito ay nagsisimula upang masira down ang mga panloob na sistema ng iyong katawan higit pa kaysa sa dapat ito bilang laban sa pag andar sa isang produktibong paraan.

Sa madaling salita, nangangahulugan lamang ito na ang iyong taba burning kakayahan ay ganap na inhibited.

Pagiging epektibo

Kaligtasan

Abot kayang presyo

Hormonal paggamot ekzoderil

Hormonal paggamot ekzoderil

Minsan kapag sinabi ng isang tao na ang kanilang metabolismo ay "mabagal" hindi ito isang dahilan kundi dahil sa isang nakapailalim na kondisyong medikal. Sa mga bihirang pagkakataon, kakailanganin mong humingi ng karagdagang tulong upang ayusin ang iyong metabolismo at mapakinabangan ang iyong kakayahan sa pagsunog ng taba.

Ang iyong thyroid gland ay gumagawa ng mga thyroid hormones na talagang mahalaga para sa pag regulate ng isang malusog na metabolic rate, dapat kang magdusa mula sa hyperthyroidism napakahalaga na humingi ka ng medikal na payo at tulong upang payagan kang ibalik ang iyong produksyon ng thyroid hormone pabalik sa malusog na antas muli.

Ito ay pagpunta sa makatulong sa iyo na gumawa ng ilang mga malubhang pag unlad sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Kung ginagawa mo ang lahat ng tama pa pagkuha ng wala, ito ay magiging nagkakahalaga ng pagkuha ng nasubukan para sa kondisyong ito.

Pagiging epektibo

Kaligtasan

Abot kayang presyo

Metabolismo boosting tabletas

Metabolismo boosting tabletas

Ang mga tabletas na nagpapalakas ng metabolismo ay isa sa mga pinakamahusay at pinaka epektibong paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo nang walang panganib ng anumang nakakapangit o hindi likas na epekto. Maaari mong dalhin ang mga ito ligtas sa kaalaman na sila ay enhancing ang iyong kakayahan upang magsunog ng tiyan taba sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong metabolic function.

Ang lahat ng mga pinakamahusay na tabletas na nagpapalakas ng metabolismo ay naglalaman ng ganap na natural na mga sangkap at hindi kapani paniwala madaling ipatupad sa anumang pandiyeta istraktura sa isang araw araw na batayan. Ibinigay sinusunod mo ang inirerekumendang mga tagubilin sa dosis at matiyak na ang iyong nutrisyon ay mahusay na balanse at epektibo, ikaw ay pagpunta sa tamasahin ang ilang mga seryosong mahusay na mga resulta ng taba pagkawala.

Ang mga tabletas na nagpapalakas ng metabolismo ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapabilis ng iyong metabolic function sa pamamagitan ng paraan ng pinabuting daloy ng dugo, nutrient uptake at produksyon ng enerhiya. Sila talaga gumawa ng lahat ng mga magandang bahagi ng metabolic proseso gumana nang mas epektibo kaysa sa dati.

Pagiging epektibo

Kaligtasan

Abot kayang presyo


Order na ngayon
Ayon sa mga siyentipikong pag aaral:
Metabolismo boosting tabletas na may kapeina ay napatunayan na magkaroon ng isang positibong epekto sa tao metabolic function.
Ito marahil ang dahilan kung bakit sila ay naging isa sa mga pinakasikat na pandagdag sa kalusugan sa merkado ngayon, na ginagamit ng milyun milyon sa kanilang mga paglalakbay sa pagbaba ng timbang.


Magbasa nang higit pa tungkol sa metabolismo boosting tabletas

Mga Klinikal na Pag aaral

Ayon sa malawak na klinikal na pag aaral, kapag pinagsama mo ang metabolismo boosting tabletas sa malusog na diyeta, taba cell oksihenasyon ay ipinapakita upang malawak na mapabuti pati na rin ang thermo genic (init) epekto na nilikha sa loob ng katawan.

Thermogenesis ay talaga ang iyong panloob na temperatura ng katawan. Ang temperatura na ito ay nagdaragdag sa pagkonsumo ng metabolismo boosting tabletas na may kapeina at humahantong sa metabolismo nasusunog calories (sa pamamagitan ng paggawa ng enerhiya) sa isang pinabilis na rate.

Kahit na kapag kumonsumo ka ng pagkain, kung mayroon kang caffeine sa sistema, nangangahulugan ito na ang pagkain ay natupok din at natutunaw sa isang pinabilis na rate sa turn.

Metabolismo boosting tabletas ay isa suplemento hindi mo nais na makaligtaan out sa.

Mga Klinikal na Pag aaral
Subukan ang metabolismo boosting tabletas at magsunog ng tiyan taba!

Copyright © 2016 - 2024 Boost-Metabolism.com. Lahat ng karapatan ay nakalaan.