Chuyển hóa chậm và
Trọng lượng cơ thể

Chuyển hóa là gì?

Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất?

Sự trao đổi chất của chúng ta chỉ đơn giản là những gì cung cấp cho chúng ta năng lượng cần thiết để duy trì trạng thái vật lý hiện tại của chúng ta.
Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất?

Các nghiên cứu lâm sàng xác nhận nó:

Bạn có thể tăng cường trao đổi chất!

Bạn có thể đốt cháy mỡ bụng!

Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất?
Theo các nghiên cứu lâm sàng, nó có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất chậm và đốt cháy mỡ bụng.

Tăng cường trao đổi chất

Chuyển hóa là gì?

Đó là một từ bạn nghe thấy mọi lúc nếu bạn là người đi tập thể dục hoặc tập thể dục thường xuyên, mọi người đều nói về sự trao đổi chất!

Trao đổi chất là nhà cung cấp năng lượng của bạn

Nếu đó không phải là điều hòa trao đổi chất, ai đó đang nói về việc "tăng vọt" sự trao đổi chất của bạn, "thao túng" nó để đốt cháy mỡ bụng hoặc thậm chí thảo luận về các loại thuốc tăng cường trao đổi chất mới nhất. Tất cả đều có khả năng rất khó hiểu, bởi vì bạn không thể nhìn thấy nó, bạn không thể nghe thấy nó và bạn có thể hoàn toàn không biết nó là gì.

Đừng lo lắng, chúng ta sẽ đi đến tận cùng của bí ẩn và giải thích bằng những thuật ngữ đơn giản nó là gì và nó làm gì. Thay vì là một cơ quan nội tạng hoặc cấu trúc xương, quá trình trao đổi chất thực sự chỉ là một quá trình hàng ngày diễn ra trong cơ thể chúng ta.

Không quan trọng phần cơ thể được đề cập là gì, có thể là phổi, tim hoặc bắp tay của chúng ta - sự trao đổi chất của chúng ta chịu trách nhiệm cho bất kỳ hoạt động nào phục vụ cho việc phát triển khu vực được đề cập, duy trì nó và thường đảm bảo nó có thể hoạt động ở mức tối ưu liên tục.

Bạn có thể xem nó là người lao động chân tay chăm chỉ nhất trên thế giới, nó có khả năng thực hiện hoàn toàn mọi nhiệm vụ liên quan đến việc xây dựng tất cả các yếu tố tích cực mà chúng ta cần để giữ sức khỏe, đốt cháy mỡ bụng và cuối cùng là "làm việc" đúng cách.

Bây giờ bạn đã biết sự trao đổi chất của bạn quan trọng như thế nào đối với các chức năng hàng ngày và sức khỏe tổng thể, bạn có thể tưởng tượng ăn thực phẩm không có hàm lượng dinh dưỡng mọi lúc không? Điều đó hoàn toàn giống như cố gắng khởi động một chiếc xe mà không có xăng trong bình.

Các giai đoạn trao đổi chất

Bạn đã biết rằng sự trao đổi chất là một thành phần thiết yếu của sức khỏe của bạn và đòi hỏi đầu vào dinh dưỡng chính xác để hoạt động đúng, nhưng bây giờ chúng ta sẽ xem xét các giai đoạn khác nhau liên quan đến hoạt động đó và xem chính xác cách nó hoạt động kỳ diệu.

Tất cả mọi thứ cơ thể bạn làm đòi hỏi cả yếu tố "xây dựng", phát triển và yếu tố "giải cấu trúc". Bạn nên xem nó theo cách tương tự như cách chúng ta ăn thức ăn, chúng ta phải nhai nó (phá vỡ nó) ban đầu trước khi chúng ta thực sự có thể ăn và "hấp thụ" nó.

Hai giai đoạn này được gọi là " đồng hóa" và " dị hóa":

Đồng hóa

Đồng hóa là quá trình xây dựng quá trình trao đổi chất kích thích khi bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng phù hợp. Tất cả mọi thứ từ đốt cháy mỡ bụng đến xây dựng lại các tế bào cơ diễn ra khi quá trình đồng hóa đang diễn ra đầy đủ và trạng thái này được tăng cường hơn nữa bằng cách tăng cường trao đổi chất với thực phẩm sức khỏe tăng áp và thuốc tăng cường trao đổi chất.

Xem đây là phần "tích cực" của pin - đây là quy trình sản xuất bạn cần để đảm bảo rằng hoàn toàn mọi thứ trong cơ thể đều hoạt động trơn tru và hiệu quả do sản lượng "năng lượng" liên tục từ quá trình tiêu hóa trao đổi chất của bạn.

Dị hóa

Dị hóa là phần "phá vỡ" của quá trình trao đổi chất và là một thành phần cực kỳ quan trọng cần thiết để truy cập các chất dinh dưỡng có trong tế bào để duy trì mức năng lượng và các quá trình quan trọng của chúng ta.

Bạn thực sự có thể xem dị hóa như một bộ răng thứ hai; Một khi bạn đã nhai và tiêu hóa thức ăn ban đầu, quá trình dị hóa sau đó "cắn vào" và phá vỡ các chất dinh dưỡng đó hơn nữa trước khi quá trình đồng hóa bắt đầu sử dụng các chất dinh dưỡng tiếp xúc cho các vai trò quan trọng khác nhau trong hệ thống nội bộ của bạn.

Dị hóa và đồng hóa đều làm việc cùng nhau trong sức mạnh tổng hợp hoàn hảo để tạo ra một dòng chảy liên tục của sản xuất, tăng trưởng và sửa chữa năng lượng. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là cả hai khía cạnh đều hoạt động hết công suất, vì nếu không có chúng, bạn sẽ không thể đạt được mức sức khỏe tối ưu hoặc thậm chí phát triển ngoại hình của mình hơn nữa. Sẽ không có "gạch" có sẵn để xây dựng ngôi nhà của bạn.

Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất?

Để thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày, sự trao đổi chất của bạn cần tiếp cận các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của bạn. Chính những chất dinh dưỡng này cho phép sự trao đổi chất của bạn phân bổ các nguồn lực khác nhau cho các "nhiệm vụ" khác nhau trong hệ thống và thực hiện các vai trò được đề cập ở trên.

Tăng cường trao đổi chất

Chuyển hóa chậm và trọng lượng cơ thể

Khi bạn đọc tiếp, ngày càng trở nên rõ ràng hơn với bạn rằng quá trình trao đổi chất cần phải hoạt động ở mức tối đa để khởi động, bắt đầu và tiến bộ hoàn toàn mọi quá trình cơ thể, bao gồm cả đốt cháy chất béo.

Những người có sự trao đổi chất chậm thường có trọng lượng cơ thể dư thừa, dễ bị bệnh tật và bệnh tật - sự trao đổi chất của họ không nhận được các công cụ cần thiết để giữ cho họ ở trạng thái hoạt động đầy đủ và khỏe mạnh!

Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất chậm?

1
Lựa chọn thực phẩm

Khi bạn ăn đồ ăn vặt, điều này cuối cùng có nghĩa là quá trình trao đổi chất của bạn đang xáo trộn hết mức có thể để tìm ra các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để kích hoạt các quá trình bên trong của chúng ta, điều này bao gồm phá vỡ các tế bào mỡ!

Vì vậy, nhiều thực phẩm thực sự dẫn đến giảm cân nhiều hơn? Nó không đơn giản như vậy. Bạn cần tối đa hóa các nỗ lực tăng cường trao đổi chất bằng cách ăn đúng loại thực phẩm. Hãy xem, nếu không có sự trao đổi chất hoạt động đầy đủ, quá trình dị hóa cần thiết để phá vỡ các tế bào mỡ và quá trình đồng hóa cần thiết để sử dụng nội dung của chúng đơn giản là sẽ không diễn ra.

2
Kiêng

Bạn biết có bao nhiêu người thực hiện chế độ ăn kiêng "đói" với hy vọng rằng nó sẽ giúp họ giảm mỡ trong cơ thể? Nó không bao giờ hoạt động! Họ có thể giảm một chút trọng lượng nước để bắt đầu, nhưng sau đó nó giống như họ bị mắc kẹt trong cát lún mà không có nơi nào để đi. Giảm cân dừng lại và cuối cùng họ không bao giờ đạt được mục tiêu của mình.

Điều này là do họ không thực sự cung cấp sự trao đổi chất với các công cụ quan trọng cần thiết để thực hiện công việc của nó đúng cách. Nó giống hệt như gửi một người đưa thư đi làm trong ngày mà không có bất kỳ lá thư nào để gửi, bạn nghĩ anh ta sẽ đi được bao xa?

3
Thuốc tăng cường trao đổi chất

Bây giờ bạn đã biết tầm quan trọng của việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất đúng cách để đốt cháy chất béo, bạn cũng nên xem xét làm thế nào để tăng cường trao đổi chất với các mặt hàng như thuốc tăng cường trao đổi chất và thực hiện đơn giản như trà xanh và bưởi để tăng cường hơn nữa khả năng đốt cháy chất béo của bạn.

Khi bạn tăng "năng suất" trao đổi chất, điều này được gọi là tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Bạn có thể đã nghe nói về thuật ngữ này được đề cập trước đây liên quan đến việc đốt cháy chất béo.

Tốc độ trao đổi chất của bạn theo nghĩa đen là tốc độ mà sự trao đổi chất của bạn hoạt động - nó hoạt động càng nhanh, bạn càng có khả năng đốt cháy nhiều chất béo do trạng thái hiệu quả cao này.

Huyền thoại về sự trao đổi chất

Một điều chắc chắn, nếu bạn đã tập thể dục hoặc ăn uống lành mạnh trong bất kỳ khoảng thời gian nào thì bạn sẽ biết rằng có rất nhiều mẹo và thủ thuật được báo cáo để tăng cường nỗ lực đốt cháy mỡ bụng và tăng cường trao đổi chất nói chung.

Có bao nhiêu trong số chúng thực sự đúng? Chúng ta thực sự cần xem xét kỹ hơn một số hình thức thao tác trao đổi chất phổ biến nhất hiện có để xem hình thức nào, nếu có, sẽ có lợi cho bạn.

Lầm tưởng # 1: Bạn cần bỏ bữa sáng để đánh thức sự trao đổi chất của bạn

Một quan niệm sai lầm phổ biến khác trong số nhiều xu hướng ăn kiêng "nhịn ăn" đang lưu hành ngày nay là bỏ bữa sáng rất tốt cho cơ thể của bạn.

Hãy suy nghĩ về tất cả mọi thứ chúng ta đã thảo luận cho đến nay, bây giờ bạn biết rằng cơ thể bạn cần các chất dinh dưỡng lành mạnh để đốt cháy mỡ bụng, vậy điều gì sẽ xảy ra khi những chất dinh dưỡng đó không có? Không có gì tốt.

Vì vậy, nó có ý nghĩa để bỏ đói sự trao đổi chất của bạn về các chất dinh dưỡng cần thiết để đốt cháy chất béo một cách hiệu quả và thay vào đó cung cấp cho nó không có gì với hy vọng rằng nó sẽ đốt cháy chất béo? Tất nhiên là không!

Ý tưởng này là hoàn toàn XẤU. Nếu bạn không ăn sáng thì cơ thể bạn không thể thực sự bắt đầu đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả, bằng cách không cho nó bất cứ thứ gì bạn chỉ đơn giản là trì hoãn quá trình. Đừng bỏ bữa sáng!

Lầm tưởng # 2: Bạn cần ăn ba giờ một lần để tăng cường trao đổi chất

Nếu bỏ bữa có nghĩa là sự trao đổi chất của bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng của bạn một cách chính xác, thì điều đó có nghĩa là đi trong thời gian dài mà không "tiếp nhiên liệu" nó có thể tồi tệ như vậy? Nói tóm lại, có nó có.

Nếu bạn không liên tục "nhỏ giọt" sự trao đổi chất của bạn trong suốt cả ngày, thì nó sẽ không thể đốt cháy chất béo ở công suất tối đa và giữ mức năng lượng của bạn (cũng như chức năng miễn dịch và cơ quan) ở mức tối ưu.

Bạn nên cung cấp các chất dinh dưỡng lành mạnh, có thể sử dụng để quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động suốt cả ngày trong khoảng thời gian ba giờ đều đặn bằng cách ăn các phần nhỏ hơn ở mỗi lần ngồi. Thực tế này là hoàn toàn đúng.

Lầm tưởng #3: Bỏ bữa khiến bạn giảm cân

Không, nó không, nhưng nó chắc chắn làm cho bạn đói! Điều gì xảy ra khi bạn đói? Bạn ăn quá nhiều.

Đây là một trong những huyền thoại phổ biến nhất đang được rao giảng vào lúc này và liên kết hoàn hảo với một số chế độ ăn kiêng "thao túng" trao đổi chất điên rồ và kế hoạch thực phẩm đang diễn ra. Bây giờ bạn biết đủ để biết rằng quá trình suy nghĩ này là hoàn toàn phi logic bởi vì sự trao đổi chất của bạn sẽ không thể duy trì khả năng đốt cháy của nó.

Đơn giản là không bao giờ là một ý tưởng tốt để bỏ bữa hoàn toàn, bạn không chỉ có khả năng quá nuông chiều đến cực điểm, mà bạn còn có khả năng cảm thấy khủng khiếp trong quá trình này do mức năng lượng của bạn giảm đáng kể.

Không có gì sai khi ăn trừ khi nó không có thức ăn dinh dưỡng. Bạn cần nhớ điều này và mỉm cười vào lần tới khi bạn nghe ai đó nói với bạn không được ăn. Huyền thoại này là hoàn toàn sai.

Lầm tưởng #4: Bạn không thể thay đổi sự trao đổi chất của mình

Tất nhiên bạn có thể! Sự trao đổi chất của chúng ta không "chậm" về mặt di truyền (trừ khi bạn mắc một căn bệnh tiềm ẩn, trong trường hợp đó bạn là một ngoại lệ), chúng chín lần trong số mười lần chỉ đơn giản là sản phẩm của thói quen của chúng ta.

Nếu bạn đã có một cuộc sống đầy đủ ăn thực phẩm không có dinh dưỡng và hoàn toàn không làm gì để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng như tập thể dục thường xuyên và tuân theo một kế hoạch thực phẩm cân bằng, thì kết quả là sự trao đổi chất của bạn chắc chắn sẽ không hoạt động hết công suất (nếu có.)

Bằng cách ăn thực phẩm cân bằng và bổ dưỡng, thực hiện tập thể dục thường xuyên và uống thuốc tăng cường trao đổi chất - bạn sẽ thấy sự khác biệt đáng kể về tốc độ trao đổi chất của bạn hoạt động. Một huyền thoại khác bị phá vỡ.

An toàn

Khả năng chi trả

Đặt hàng ngay

Theo các nghiên cứu khoa học:
Thuốc tăng cường trao đổi chất với caffeine đã được chứng minh là có tác động tích cực đến chức năng trao đổi chất của con người.
Đây có lẽ là lý do tại sao chúng đã trở thành một trong những chất bổ sung sức khỏe phổ biến nhất trên thị trường hiện nay, được sử dụng bởi hàng triệu người trên hành trình giảm cân của họ.

Đọc thêm về thuốc tăng cường trao đổi chất

Nghiên cứu lâm sàng

Theo các nghiên cứu lâm sàng mở rộng, khi bạn kết hợp thuốc tăng cường trao đổi chất với chế độ ăn uống lành mạnh, quá trình oxy hóa tế bào mỡ đã được chứng minh là cải thiện đáng kể cũng như hiệu ứng sinh nhiệt (nhiệt) được tạo ra bên trong cơ thể.

Sinh nhiệt về cơ bản là nhiệt độ bên trong cơ thể của bạn. Nhiệt độ này tăng lên khi tiêu thụ thuốc tăng cường trao đổi chất với caffeine và dẫn đến quá trình trao đổi chất đốt cháy calo (bằng cách sản xuất năng lượng) với tốc độ nhanh.

Ngay cả khi bạn tiêu thụ một bữa ăn, nếu bạn có caffeine trong hệ thống, điều này có nghĩa là bữa ăn cũng được tiêu thụ và tiêu hóa với tốc độ nhanh lần lượt.

Thuốc tăng cường trao đổi chất là một chất bổ sung mà bạn không muốn bỏ lỡ.

Hãy thử thuốc tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng!

Thay đổi ngôn ngữ:

Chuyển hóa chậm vàTrọng lượng cơ thể