aeglane ainevahetus ja
Kehakaal

Mis on ainevahetus?

Kuidas kiirendada ainevahetust?

Meie ainevahetus on lihtsalt see, mis annab meile energiat, mis on vajalik meie praeguse füüsilise seisundi säilitamiseks.
Kuidas kiirendada ainevahetust?

Kliinilised uuringud kinnitavad seda:

Saate ainevahetust kiirendada!

Võite põletada kõhurasva!

Kuidas kiirendada ainevahetust?
Kliiniliste uuringute kohaselt on võimalik kiirendada aeglast ainevahetust ja põletada kõhurasva.

Kiirendage ainevahetust

Mis on ainevahetus?

See on sõna, mida kuulete kogu aeg, kui olete jõusaalis käija või regulaarne treenija, kõik räägivad ainevahetusest!

Ainevahetus on teie energiatarnija

Kui see pole metaboolne konditsioneerimine, räägib keegi teie ainevahetuse "kiirendamisest", "manipuleerides" sellega kõhurasva põletamiseks või isegi arutades uusimaid ainevahetust kiirendavaid tablette. See kõik on potentsiaalselt väga segane, sest te ei näe seda, te ei kuule seda ja teil ei pruugi olla absoluutselt aimugi, mis see on.

Ärge muretsege, me jõuame müsteeriumi põhjani ja selgitame lihtsalt, mis see on ja mida see teeb. Selle asemel, et olla sisemine organ või skeleti struktuur, on ainevahetus tegelikult lihtsalt igapäevane protsess , mis toimub meie kehas.

Pole tähtis, milline on kõnealune kehaosa, olgu see siis meie kopsud, süda või biitseps - meie ainevahetus vastutab mis tahes tegevuse eest, mis aitab kõnealust piirkonda arendada, seda säilitada ja üldiselt tagada, et see saaks pidevalt optimaalsel tasemel toimida.

Võite seda pidada maailma kõige raskemini töötavaks käsitsitööliseks, see on võimeline täitma absoluutselt kõiki ülesandeid, mis on seotud kõigi positiivsete elementide ehitamisega, mida vajame tervena püsimiseks, kõhurasva põletamiseks ja lõpuks korralikult "töötamiseks".

Nüüd, kui teate, kui oluline on teie ainevahetus teie igapäevastele funktsioonidele ja üldisele tervisele, kas te kujutate ette, et sööte kogu aeg nulltoiteväärtusega toitu? See on täpselt sama, kui proovida käivitada autot ilma gaasita paagis.

Ainevahetuse faasid

Te juba teate, et ainevahetus on teie tervise oluline komponent ja vajab nõuetekohaseks toimimiseks õiget toitumisalast sisendit, kuid nüüd vaatame selle operatsiooniga seotud erinevaid etappe ja näeme täpselt, kuidas see oma maagiat töötab.

Kõik, mida teie keha teeb, nõuab nii "hoonet", arenguelementi kui ka "dekonstruktiivset" elementi. Te peaksite seda vaatama samamoodi nagu seda, kuidas me toitu sööme, me peame seda närima (lagundama) esialgu enne, kui me saame seda tegelikult alla neelata ja "absorbeerida".

Neid kahte faasi tuntakse kui "anabolismi" ja "katabolismi":

Anabolism

Anabolism on ehitusprotsess, mille ainevahetus algatab, kui võtate sisse õigeid toitaineid. Kõik alates kõhurasva põletamisest kuni lihasrakkude taastamiseni toimub siis, kui anabolism on täies hoos ja seda seisundit suurendab veelgi ainevahetuse kiirendamine ülelaaditud tervislike toitude ja ainevahetust kiirendavate pillidega.

Vaadake seda kui aku "positiivset" osa - see on tootmisprotsess, mida peate tagama, et absoluutselt kõik kehas töötab sujuvalt ja tõhusalt tänu teie metaboolse seedimisprotsessi pidevale "võimsuse" väljundile.

Katabolism

Katabolism on ainevahetusprotsessi "lagunev" osa ja see on absoluutselt ülioluline komponent, mis on vajalik rakkudes sisalduvate toitainete juurde pääsemiseks, et säilitada meie energiataset ja elutähtsaid protsesse.

Katabolismi võiks tegelikult vaadelda kui teist hammaste komplekti; Kui olete oma toitu algselt närinud ja seedinud, siis kataboolne protsess "hammustab" ja lagundab need toitained veelgi, enne kui anaboolne protsess käivitub , et kasutada paljastatud toitaineid erinevate oluliste rollide jaoks teie sisemises süsteemis.

Katabolism ja anabolism töötavad mõlemad koos täiuslikus sünergias, et luua pidev energia tootmise, kasvu ja parandamise voog. Seetõttu on nii oluline, et mõlemad aspektid töötaksid täisvõimsusel, sest ilma nendeta ei õnnestuks teil lihtsalt oma optimaalset tervisetaset saavutada ega isegi oma välimust edasi arendada. Poleks saadaval "telliseid", millega oma maja ehitada.

Kuidas kiirendada ainevahetust?

Oma igapäevaste ülesannete täitmiseks peab teie ainevahetus pääsema ligi toitainetele, mis pärinevad teie toidust. Just need toitained võimaldavad teie ainevahetusel eraldada erinevaid ressursse süsteemi erinevatele "ülesannetele" ja täita ülalnimetatud rolle.

Kiirendage ainevahetust

Aeglane ainevahetus ja kehakaal

Edasi lugedes saab teile üha selgemaks, et ainevahetus peab toimima maksimaalselt, et käivitada ja edeneda absoluutselt iga kehaline protsess, sealhulgas rasvapõletus.

Aeglase ainevahetusega inimestel on sageli liigne kehakaal, nad on altid haigustele ja haigustele - nende ainevahetus ei saa vajalikke tööriistu, et hoida neid täielikult töökorras ja tervislikus seisundis!

Kuidas kiirendada aeglast ainevahetust?

1
Toidu valik

Kui sööte rämpstoitu, tähendab see lõppkokkuvõttes seda, et teie ainevahetus rüseleb nii kõvasti kui võimalik, et leida olulisi toitaineid, mis on vajalikud meie sisemiste protsesside käivitamiseks, see hõlmab ka rasvarakkude lagundamist!

Nii et rohkem toitu toob tegelikult kaasa suurema kaalulanguse? See pole nii lihtne. Peate maksimeerima ainevahetust kiirendavaid jõupingutusi, süües õiget toitu. Vaadake, ilma täielikult toimiva ainevahetuseta ei toimu rasvarakkude lagundamiseks vajalikku kataboolset protsessi ja nende sisu kasutamiseks vajalikku anaboolset protsessi lihtsalt.

2
Toitumise

Kui palju inimesi te teate, kes peavad näljadieeti lootuses, et see aitab neil keharasva kaotada? See ei tööta kunagi! Nad võivad alguses veidi veeraskust langetada, kuid pärast seda on see nagu nad on kinni jäänud quicksandisse, kus pole kuhugi minna. Kaalulangus peatub ja nad ei saavuta lõpuks kunagi oma eesmärke.

Seda seetõttu, et nad ei paku ainevahetusele tegelikult elutähtsaid tööriistu, mida see vajab oma töö nõuetekohaseks täitmiseks. See on täpselt sama, kui saata postiljon päevaks tööle ilma kirjadeta, mida kohale toimetada, kui kaugele ta teie arvates jõuaks?

3
Ainevahetust kiirendavad pillid

Nüüd, kui teate, kui oluline on rasva põletamiseks oma ainevahetust korralikult toita , peaksite kaaluma ka seda, kuidas ainevahetust kiirendada selliste esemetega nagu ainevahetust kiirendavad pillid ja lihtsad rakendused, nagu roheline tee ja greip, et oma rasvapõletusvõimet veelgi suurendada.

Kui suurendate oma ainevahetuse "tootlikkust", nimetatakse seda ainevahetuse kiiruse suurendamiseks. Võib-olla olete kuulnud selle termini mainimisest varem seoses rasvapõletusega.

Teie ainevahetuse kiirus on sõna otseses mõttes kiirus, milles teie ainevahetus toimib - mida kiiremini see töötab, seda rohkem rasva olete võimeline selle kõrgendatud efektiivsuse tõttu põletama.

Müüdid ainevahetuse kohta

Üks asi on kindel, kui olete juba pikemat aega treeninud või tervislikult toitunud, siis teate, et on nii palju teatatud näpunäiteid ja nippe , et suurendada oma jõupingutusi kõhurasva põletamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks üldiselt.

Kui paljud neist on aga tegelikult tõesed? Peame tõesti lähemalt uurima mõnda kõige populaarsemat ainevahetusega manipuleerimise vormi, et näha, millised neist, kui üldse, teile kasu toovad.

Müüt #1: ainevahetuse äratamiseks peate hommikusöögi vahele jätma

Teine levinud eksiarvamus paljude tänapäeval ringlevate "tühja kõhuga" dieeditrendide seas on see, et hommikusöögi vahelejätmine on teie kehale hea.

Mõelge kõigele, mida oleme seni arutanud, teate nüüd, et teie keha vajab kõhurasva põletamiseks tervislikke toitaineid, mis juhtub siis, kui need toitained puuduvad? Ei midagi head.

Nii et kas on mõtet näljutada oma ainevahetust toitainetest, mida ta vajab rasva tõhusaks põletamiseks, ja anda sellele selle asemel midagi lootuses, et see niikuinii rasva põletab? Muidugi mitte!

See idee on täiesti HALB. Kui te ei söö hommikusööki, ei saa teie keha tegelikult kõhurasva tõhusalt põletama hakata, kui te ei anna talle midagi, lükkate protsessi lihtsalt edasi. Ärge jätke hommikusööki vahele!

Müüt #2: ainevahetuse kiirendamiseks peate sööma iga kolme tunni tagant

Kui söögikordade vahelejätmine tähendab, et teie ainevahetus ei saa toitaineid, mida ta vajab teie elutähtsate kehaliste funktsioonide korrektseks täitmiseks, siis kas see tähendab, et pikkade perioodide läbimine ilma "tankimata" võib olla sama halb? Ühesõnaga, jah, on küll.

Kui te ei "tilguta" oma ainevahetust kogu päeva jooksul pidevalt, siis ei suuda see rasva maksimaalsel võimsusel põletada ja hoida teie energiataset (samuti immuun- ja elundifunktsiooni) optimaalsel tasemel.

Peaksite oma ainevahetusele pakkuma tervislikke, kasutatavaid toitaineid, millega töötada kogu päeva jooksul regulaarsete kolmetunniste intervallidega, süües igal istungil väiksemaid portsjoneid. See asjaolu on täiesti tõsi.

Müüt #3: Söögikordade vahelejätmine paneb kaalust alla võtma

Ei, see ei ole nii, kuid kindlasti teeb see teid näljaseks! Mis juhtub, kui teil tekib nälg? Sa sööd üle.

See on üks levinumaid müüte, mida praegu jutlustatakse ja mis haakub suurepäraselt mõne hullumeelse metaboolse "manipuleerimise" dieedi ja toiduplaanidega. Nüüd teate piisavalt, et teada saada, et see mõtteprotsess on täiesti ebaloogiline, sest teie ainevahetus ei suuda oma põlemisvõimet säilitada.

Söögikordade täielik vahelejätmine pole lihtsalt kunagi hea mõte, mitte ainult ei jõua te tõenäoliselt äärmuseni üle, vaid tunnete end selle käigus tõenäoliselt ka kohutavalt, kuna teie energiatase langeb dramaatiliselt.

Söömises pole midagi halba, kui see pole toiteväärtuselt toit. Peate seda meeles pidama ja naeratama järgmine kord, kui kuulete kedagi ütlemas, et ärge sööge. See müüt on täiesti vale.

Müüt #4: Sa ei saa oma ainevahetust muuta

Muidugi saate! Meie ainevahetus ei ole geneetiliselt "aeglane" (välja arvatud juhul, kui teil on põhihaigus, millisel juhul olete erand), nad on üheksa korda kümnest lihtsalt meie harjumuste tulemus.

Kui teil on olnud elu, mis on täis toitumisalast toitu ja ei tee absoluutselt midagi oma ainevahetuse kiirendamiseks ja kõhurasva põletamiseks nagu tavaline treening ja hästi tasakaalustatud toiduplaani järgimine, siis selle tulemusena ei tööta teie ainevahetus kindlasti täisvõimsusel (kui üldse.)

Süües hästi tasakaalustatud ja toitvat toitu, tehes regulaarselt trenni ja võttes ainevahetust kiirendavaid tablette - näete dramaatilist erinevust ainevahetuse kiiruses. Teine müüt purunes.

Ohutus

Taskukohasus

Telli nüüd

Teaduslike uuringute kohaselt:
On tõestatud, et kofeiiniga ainevahetust kiirendavatel pillidel on positiivne mõju inimese metaboolsele funktsioonile.
See on võib-olla põhjus, miks neist on saanud tänapäeval üks populaarsemaid terviselisandeid turul, mida kasutavad miljonid oma kaalulangetamise teekonnal.

Loe lähemalt ainevahetust kiirendavate pillide kohta

Kliinilised uuringud

Ulatuslike kliiniliste uuringute kohaselt, kui ühendate ainevahetust kiirendavad pillid tervisliku toitumisega, on näidatud, et rasvarakkude oksüdatsioon paraneb märkimisväärselt, samuti kehas tekkiv termogeenne (kuumus) efekt.

Termogenees on põhimõtteliselt teie sisemine kehatemperatuur. See temperatuur tõuseb koos kofeiiniga ainevahetust kiirendavate pillide tarbimisega ja viib ainevahetuse kiirendatud kiirusega kalorite põletamiseni (energiat tootes).

Isegi kui tarbite sööki, kui teil on süsteemis kofeiini, tähendab see, et sööki tarbitakse ja seeditakse omakorda kiirendatud kiirusega .

Ainevahetust kiirendavad pillid on üks toidulisand, millest te ei taha ilma jääda.

Proovige ainevahetust kiirendavaid tablette ja põletage kõhurasva!

Muuda keelt:

aeglane ainevahetus jaKehakaal