उचित पोषण

अपने चयापचय को बढ़ावा देना कैलोरी को हटाने के बारे में नहीं है जितना कि उन्हें प्रतिस्थापित करना। यदि आप एक बारीक ट्यून किए गए चयापचय को बनाने में सफल होना चाहते हैं जो आपके खिलाफ काम करने के बजाय आपके लिए काम करता है तो आपको अपनी खाने की आदतों को पूरी तरह से फिर से तैयार करना होगा।

ऐसा करने के लिए, आपको स्वस्थ भोजन प्रकारों को चुनना होगा जो वास्तव में आपके लिए पौष्टिक रूप से उपयोगी हैं। जब आपका चयापचय काम करता है और इन खाद्य प्रकारों को संसाधित करता है, तो यह वास्तव में अपने आप में कैलोरी जलाता है और अभी तक एक और कारण है कि आपको पोषक तत्वों की निरंतर आपूर्ति प्रदान करने की आवश्यकता है।

प्रारंभ में, अपने आप को भूखा रखने की कोशिश न करें, इसके बजाय कुछ तत्काल लाभ पैदा करने के लिए कुछ सरल आहार स्विच करें।

शारीरिक व्यायाम

जब ठीक से लागू किया जाता है, तो शारीरिक व्यायाम आपके चयापचय को बढ़ावा देने और समझदार पोषण के प्रभाव को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।

व्यायाम बहुत अच्छे हैं क्योंकि यह आपके चयापचय को आपकी आंतरिक शारीरिक प्रक्रियाओं को तेज करने और त्वरित दर पर आपके भोजन से पोषक तत्वों तक पहुंचने के लिए मजबूर करता है। यह आपकी हृदय गति को बढ़ाता है और रक्त को सिस्टम के चारों ओर पोषक तत्वों को तेजी से प्रसारित करने के लिए मजबूर करता है। यह सब "तेजी से बढ़ना" अतिरिक्त कैलोरी जलाता है और सैद्धांतिक रूप से परिणामस्वरूप अतिरिक्त वसा को जलाता है।

आपको यह ध्यान रखना होगा कि यदि आपका पोषण बिंदु पर नहीं है तो व्यायाम प्रभावी नहीं होने जा रहा है! ये दोनों तत्व एक साथ हाथ से काम करते हैं।

जीवन शैली में संशोधन

सरल आहार परिवर्तनों के संयोजन में आप वास्तव में कुछ बहुत आसान दैनिक जीवन शैली संशोधनों के माध्यम से अपने चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं जो आपके चयापचय दर पर बड़े पैमाने पर प्रभाव डालेंगे।

यह अधिक बार उठने और आगे बढ़ने के रूप में सरल हो सकता है, या यह सुनिश्चित करना कि आपके पास 8 घंटे की नींद लेने और नियमित रूप से तनाव मुक्त करने जैसे कुछ अधिक गंभीर परिवर्तनों के साथ प्रति दिन कम से कम चार कप हरी चाय हो।

नींद की कमी और तनाव आपके लिए सबसे खराब तत्वों में से हैं जब यह वसा जलने को रोकने की बात आती है क्योंकि वे सिस्टम के भीतर कोर्टिसोल की प्रचुरता जारी करते हैं। यह आपके चयापचय अपचय प्रक्रिया को सुपरचार्ज करता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर की आंतरिक प्रणालियों को उत्पादक तरीके से कार्य करने के विपरीत तोड़ना शुरू कर देता है।

संक्षेप में, इसका सीधा सा मतलब है कि आपकी वसा जलने की क्षमता पूरी तरह से बाधित है।

हार्मोनल उपचार

कभी-कभी जब कोई व्यक्ति कहता है कि उनका चयापचय "धीमा" है, तो यह एक बहाना नहीं है, बल्कि एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण है। इन दुर्लभ उदाहरणों में, आपको अपने चयापचय को विनियमित करने और अपनी वसा जलने की क्षमता को अधिकतम करने के लिए कुछ पूरक सहायता लेने की आवश्यकता होगी।

आपकी थायरॉयड ग्रंथि थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है जो स्वस्थ चयापचय दर को विनियमित करने के लिए बिल्कुल आवश्यक हैं, अगर आप हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने थायराइड हार्मोन उत्पादन को फिर से स्वस्थ स्तर तक लाने की अनुमति देने के लिए चिकित्सा सलाह और सहायता लें।

यह आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों के साथ कुछ गंभीर प्रगति करने में मदद करने जा रहा है। यदि आप सब कुछ सही कर रहे थे, फिर भी कहीं नहीं जा रहे थे, तो इस स्थिति के लिए परीक्षण करना उचित होगा।

चयापचय बढ़ाने वाली गोलियां

चयापचय बढ़ाने वाली गोलियां किसी भी बुरे या अप्राकृतिक दुष्प्रभावों के जोखिम के बिना आपके चयापचय को बढ़ावा देने के सर्वोत्तम और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हैं। आप उन्हें इस ज्ञान में सुरक्षित ले जा सकते हैं कि वे आपके चयापचय समारोह को बढ़ाकर पेट वसा जलाने की आपकी क्षमता को बढ़ा रहे हैं।

सभी सर्वोत्तम चयापचय बढ़ाने वाली गोलियों में पूरी तरह से प्राकृतिक तत्व होते हैं और दैनिक आधार पर किसी भी आहार संरचना में लागू करना अविश्वसनीय रूप से आसान होता है। बशर्ते आप अनुशंसित खुराक निर्देशों का पालन करें और सुनिश्चित करें कि आपका पोषण अच्छी तरह से संतुलित और प्रभावी है, आप कुछ गंभीर रूप से महान वसा हानि परिणामों का आनंद लेने जा रहे हैं।

चयापचय बढ़ाने वाली गोलियां बेहतर रक्त प्रवाह, पोषक तत्वों के उत्थान और ऊर्जा उत्पादन के माध्यम से आपके चयापचय समारोह को तेज करके काम करती हैं। वे मूल रूप से चयापचय प्रक्रिया के सभी अच्छे हिस्सों को पहले की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं।