신진 대사를 촉진하는 방법?
임상 연구에 따르면 느린 신진대사를 촉진하고 뱃살을 태울 수 있다.
체육관에 가거나 규칙적인 운동을 하는 사람이라면 모두가 신진대사에 대해 이야기하는 단어입니다!
신진대사 조절이 아니라면 누군가는 신진대사를 "급증"시키거나, 뱃살을 태우기 위해 "조작"하거나, 심지어 최신 신진대사 촉진 알약에 대해 논의하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 볼 수 없고, 들을 수 없고, 그것이 무엇인지 전혀 모를 수도 있기 때문에 모든 것이 잠재적으로 매우 혼란스러울 수 있습니다.
걱정하지 마세요, 우리는 수수께끼의 바닥에 도달하고 그것이 무엇이며 무엇을하는지 간단한 용어로 설명 할 것입니다. 신진대사는 내부 장기나 골격 구조가 아니라 실제로 우리 몸 안에서 일어나는 일상적인 과정 일 뿐입니다.
문제의 신체 부위가 폐, 심장 또는 팔뚝이든 상관 없습니다 - 우리의 신진 대사는 문제의 부위를 개발하고 유지하며 일반적으로 최적의 수준에서 지속적으로 기능 할 수 있도록하는 모든 활동을 담당합니다.
당신은 그것을 세계에서 가장 열심히 일하는 육체 노동자로 볼 수 있으며, 건강을 유지하고 뱃살을 태우고 궁극적으로 제대로 "일"하는 데 필요한 모든 긍정적 요소의 구성과 관련된 모든 작업을 절대적으로 수행할 수 있습니다.
이제 신진대사가 일상 기능과 전반적인 건강에 얼마나 중요한지 알았으니 항상 영양 성분이 없는 음식을 먹는 것을 상상할 수 있습니까? 그것은 탱크에 가스없이 차를 시동하는 것과 똑같습니다.
신진대사가 건강의 필수 요소이며 제대로 작동하려면 올바른 영양 투입이 필요하다는 것을 이미 알고 있지만, 이제 우리는 그 수술과 관련된 다양한 단계를 살펴보고 그것이 어떻게 마법을 발휘하는지 정확하게 볼 것입니다.
신체가 하는 모든 일에는 "건물", 발달 요소 및 "해체" 요소가 모두 필요합니다. 우리가 음식을 먹는 방식과 같은 방식으로 보아야 하며, 실제로 음식을 섭취하고 "흡수"하기 전에 처음에 씹어야 합니다.
이 두 단계는 " 동화 작용"과 "이화 작용"으로 알려져 있습니다.
동화 작용 은 올바른 영양소를 섭취할 때 신진대사가 유발하는 건물 과정입니다. 뱃살을 태우는 것부터 근육 세포를 재건하는 것까지 모든 것은 동화 작용이 한창일 때 이루어지며, 이 상태는 과급된 건강 식품과 신진대사 촉진 알약으로 신진대사를 급증시켜 더욱 강화됩니다.
이것을 배터리의 "긍정적인" 부분으로 보십시오 - 이것은 대사 소화 과정에서 나오는 지속적인 "전력" 출력의 결과로 신체의 모든 것이 원활하고 효율적으로 작동하는지 확인하는 데 필요한 생산 과정입니다.
이화 작용 은 신진 대사 과정의 "분해"부분이며 우리의 에너지 수준과 중요한 과정을 유지하기 위해 세포 내에 포함 된 영양소에 접근하는 데 절대적으로 중요한 구성 요소입니다.
실제로 이화 작용을 두 번째 치아 세트로 볼 수 있습니다. 처음에 음식을 씹고 소화하면 이 화 작용 과정이 시작되기 전에 이러한 영양소를 "물고" 분해하여 내부 시스템 내에서 다양한 중요한 역할을 위해 노출된 영양소를 사용합니다.
이화 작용과 동화 작용 은 모두 완벽한 시너지 효과를 발휘하여 에너지 생산, 성장 및 복구의 지속적인 흐름을 만듭니다. 그렇기 때문에 두 가지 측면이 모두 최대한으로 작동하는 것이 매우 중요한데, 두 가지 측면이 없으면 최적의 건강 수준을 달성하거나 외모를 더 발전시킬 수 없기 때문입니다. 집을 지을 수 있는 "벽돌"이 없을 것입니다.
신진 대사를 촉진하는 방법?
일상적인 작업을 수행하려면 신진대사가 식이 섭취에서 영양소에 접근해야 합니다. 신진대사가 시스템 내의 다양한 "작업"에 다른 자원을 할당하고 위에서 언급한 역할을 수행할 수 있도록 하는 것은 이러한 영양소입니다.
계속 읽으면서 지방 연소를 포함한 모든 신체 과정을 절대적으로 시작하고 진행하기 위해 신진 대사가 최대한으로 기능해야한다는 것이 점점 더 분명 해지고 있습니다.
신진 대사가 느린 사람들은 종종 과체중을 가지고 있으며, 질병과 질병에 걸리기 쉽습니다 - 그들의 신진 대사는 완전히 작동하고 건강한 상태를 유지하는 데 필요한 도구를받지 못합니다!
정크 푸드를 먹을 때, 이것은 궁극적으로 당신의 신진 대사가 우리의 내부 과정을 자극하는 데 필요한 필수 영양소를 찾기 위해 가능한 한 열심히 노력하고 있음을 의미합니다.
그래서 더 많은 음식은 실제로 더 많은 체중 감소로 이어질까요? 그렇게 간단하지 않습니다. 올바른 음식을 섭취하여 신진대사 촉진 노력을 극대화해야 합니다. 완전히 기능하는 신진 대사가 없으면 지방 세포를 분해하는 데 필요한 이화 작용 과정과 그 내용물을 사용하는 데 필요한 단백 동화 과정이 일어나지 않을 것입니다.
체지방을 줄이는 데 도움이 되기를 바라는 마음으로 "굶주림" 다이어트 를 하는 사람이 몇 명이나 됩니까? 그것은 결코 작동하지 않습니다! 처음에는 물의 무게를 약간 떨어 뜨릴 수 있지만 그 후에는 갈 곳이없는 유사에 갇혀있는 것과 같습니다. 체중 감량이 멈추고 궁극적으로 목표를 달성하지 못합니다.
이는 실제로 신진대사가 제대로 작동하는 데 필요한 중요한 도구를 제공하지 않기 때문입니다. 배달할 편지 없이 하루 종일 우체부를 보내는 것과 똑같은데, 그가 얼마나 멀리 갈 수 있을 것 같습니까?
이제 지방을 태우기 위해 신진대사에 적절하게 연료를 공급하는 것의 중요성을 알았으므로 신진대사 촉진 알약과 같은 항목과 지방 연소 능력을 더욱 향상시키기 위해 녹차 및 자몽과 같은 간단한 구현으로 신진대사를 촉진하는 방법 도 고려해야 합니다.
신진대사의 "생산성"을 높이면 신진대사율이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 지방 연소와 관련하여 이전에 언급된 이 용어에 대해 들어본 적이 있을 것입니다.
신진대사율은 말 그대로 신진대사가 기능하는 속도입니다 - 신진대사가 빨라질수록 효율성이 높아져 더 많은 지방을 태울 수 있습니다.
한 가지 확실한 것은, 운동이나 건강한 식습관을 오랫동안 해왔다면 뱃살을 태우고 일반적으로 신진대사를 촉진하기 위한 노력을 강화하기 위해 보고된 팁과 요령이 너무 많다는 것을 알게 될 것입니다.
그들 중 얼마나 많은 사람들이 실제로 사실입니까? 우리는 어떤 것이 당신에게 도움이 될지 알아보기 위해 가장 인기 있는 신진대사 조작 형태 중 일부를 자세히 살펴볼 필요가 있습니다.
요즘 유행하는 많은 " 단식" 다이어트 트렌드 중 또 다른 일반적인 오해는 아침 식사를 거르는 것이 몸에 좋다는 것입니다.
우리가 지금까지 논의한 모든 것에 대해 생각해 보십시오, 이제 당신의 몸은 뱃살을 태우기 위해 건강한 영양소가 필요하다는 것을 알고 있습니다., 그렇다면 그 영양소가 없으면 어떻게 될까요? 좋은 아무것도.
그렇다면 지방을 효과적으로 태우는 데 필요한 영양소의 신진 대사를 굶주리고 어쨌든 지방을 태울 것이라는 희망으로 아무것도주지 않는 것이 합리적입니까? 물론 아니에요!
이 아이디어는 완전히 나쁩니다. 아침을 먹지 않으면 몸이 실제로 뱃살을 효과적으로 태우기 시작할 수 없으며, 아무것도 주지 않음으로써 단순히 과정을 지연시키는 것입니다. 아침을 거르지 마세요!
식사를 거르는 것이 신진대사가 중요한 신체 기능을 올바르게 수행하는 데 필요한 영양소를 섭취하지 못한다는 것을 의미한다면, "재충전"하지 않고 오랜 기간 동안 가는 것도 마찬가지로 나쁠 수 있다는 의미입니까? 요컨대, 그렇습니다.
하루 종일 신진대사를 지속적으로 "드립 피드"하지 않으면 지방을 최대 용량으로 태울 수 없고 에너지 수준(면역 및 장기 기능 포함)을 최적 수준으로 유지할 수 없습니다.
신진대사가 작동할 수 있도록 건강하고 사용 가능한 영양소 를 규칙적인 3시간 간격으로 하루 종일 제공해야 합니다. 이 사실은 완전히 사실입니다.
아니요, 그렇지는 않지만 확실히 배가 고프게 만듭니다! 배가 고프면 어떻게 되나요? 당신은 과식합니다.
이것은 현재 설교되고 있는 가장 일반적인 신화 중 하나이며 미친 신진대사 "조작" 다이어트 및 음식 계획과 완벽하게 연결되어 있습니다. 당신은 이제 이 사고 과정이 완전히 비논리적이라는 것을 알기에 충분히 알고 있습니다, 왜냐하면 당신의 신진대사가 연소 능력을 유지할 수 없기 때문입니다.
식사를 완전히 건너 뛰는 것은 결코 좋은 생각이 아니며, 극단적으로 과도하게 탐닉 할 수있을뿐만 아니라 에너지 수준이 급격히 떨어지기 때문에 그 과정에서 끔찍함을 느낄 수도 있습니다.
영양학적으로 결핍된 음식이 아니라면 먹는 데 아무런 문제가 없습니다. 이것을 기억하고 다음에 누군가가 당신에게 먹지 말라고 말하는 것을 들을 때 미소를 지어야 합니다. 이 신화는 완전히 거짓입니다.
신화 #4 : 신진 대사를 바꿀 수 없다.
물론 너는 할 수 있어! 우리의 신진대사는 유전적으로 "느린" 것이 아니며(기저 질환이 있는 경우가 아니라면 예외입니다), 열 번 중 아홉 번은 단순히 습관의 산물입니다.
영양학적으로 결핍된 음식을 먹고 규칙적인 운동과 균형 잡힌 음식 계획과 같이 신진대사를 촉진하고 뱃살을 태우기 위해 전혀 아무것도 하지 않는 삶을 살았다면 결과적으로 신진대사가 완전히 작동하지 않을 것입니다.
균형 잡힌 영양가 있는 음식을 먹고, 규칙적인 운동을 하고, 신진대사를 촉진하는 약을 복용하면 신진대사가 작동하는 속도에 극적인 차이가 있음을 알 수 있습니다. 또 다른 신화가 깨졌습니다.
예, 느린 신진대사를 촉진하고 뱃살을 태우 는 것은 절대적으로 가능하지만 자신에게 맞는 방법을 찾아야 합니다.
사람들이 체중 감량 목표를 달성하지 못하는 가장 일반적인 이유 중 하나는 단순히 개별 구조와 맞지 않는 운동이나 식사 프로그램을 고수하려고 하기 때문입니다. 당신은 궁극적으로 당신의 개인적인 일상 구조에서 만들어지고 산만하지 않고 따를 수 있다는 것을 알고 있는 따라야 할 독특한 청사진을 찾아야 합니다.
신진대사를 높이는 것은 칼로리를 제거하는 것이 아니라 칼로리를 대체하는 것입니다. 자신에게 불리하기보다는 자신에게 효과가 있는 미세하게 조정된 신진대사를 만드는 데 성공하려면 식습관을 완전히 재설계해야 합니다.
이를 위해서는 실제로 영양학적으로 유용한 건강 식품 유형을 선택해야 합니다. 신진대사가 작동하고 이러한 음식 유형을 처리할 때 이것은 실제로 그 자체로 칼로리를 태우고 영양소를 지속적으로 공급해야 하는 또 다른 이유입니다.
처음에는 굶어 죽으려고 하지 말고 간단한 식단 전환을 통해 즉각적인 이점을 얻으십시오.
신체 운동이 제대로 시행되면 신진 대사를 촉진하고 합리적인 영양 효과를 더욱 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
운동은 신진대사가 내부 신체 과정을 가속화하고 음식의 영양소에 빠른 속도로 접근하도록 하기 때문에 매우 좋습니다. 심박수를 높이고 혈액이 시스템 주변의 영양분을 더 빨리 순환하도록 합니다. 이 모든 "속도 향상"은 추가 칼로리를 태우고 이론적으로 결과적으로 과도한 지방을 태웁니다.
영양이 적절하지 않으면 운동이 효과 적이지 않다는 것을 명심해야 합니다! 이 두 요소는 함께 작동합니다.
간단한 식단 변화와 함께 신진대사율에 막대한 영향을 미치는 매우 쉬운 일상 생활 방식 수정 을 통해 실제로 신진대사를 촉진할 수 있습니다.
더 자주 일어나서 움직이거나 하루에 최소 4잔의 녹차를 마시는 것과 8시간의 수면을 취하고 규칙적으로 스트레스를 받는 것과 같은 더 심각한 변화와 함께 간단할 수 있습니다.
수면 부족 과 스트레스 는 시스템 내에서 풍부한 코티솔을 방출하기 때문에 지방 연소를 억제하는 데 있어 최악의 요소 중 하나입니다. 이것은 신진대사 이화 과정을 과급하여 생산적인 방식으로 기능하는 것과는 대조적으로 신체의 내부 시스템을 필요 이상으로 분해하기 시작한다는 것을 의미합니다.
요컨대, 그것은 단순히 당신의 지방 연소 능력이 완전히 억제된다는 것을 의미합니다.
때때로 사람이 신진대사가 "느리다"고 말하는 것은 변명이 아니라 기저 질환 때문입니다. 이러한 드문 경우에는 신진 대사를 조절하고 지방 연소 능력을 극대화하기 위해 보충적인 도움을 구해야 합니다.
갑상선은 건강한 신진대사율을 조절하는 데 절대적으로 필수적인 갑상선 호르몬을 생성하며, 갑상선 기능 항진증을 앓고 있는 경우 갑상선 호르몬 생산을 다시 건강한 수준으로 되돌릴 수 있도록 의학적 조언과 도움을 구하는 것이 중요합니다.
이것은 체중 감량 목표를 진지한 진전으로 만드는 데 도움이 될 것입니다. 모든 일을 제대로 하고 있지만 아무데도 가지 못한다면 이 상태에 대한 검사를 받을 가치가 있습니다.
신진대사 촉진 알약 은 불쾌하거나 부자연스러운 부작용의 위험 없이 신진대사를 촉진하는 가장 효과적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 신진대사 기능을 향상시켜 뱃살을 태우는 능력을 향상시킨다는 사실을 알고 안전하게 복용할 수 있습니다.
모든 최고의 신진 대사 촉진 알약은 완전히 천연 성분을 함유하고 있으며 매일 모든식이 구조에 구현하기가 매우 쉽습니다. 권장 복용량 지침을 따르고 영양이 균형 잡히고 효과적인지 확인하면 심각하게 큰 뚱뚱한 손실 결과를 누릴 수 있습니다.
신진대사 촉진 알약은 개선된 혈류, 영양소 흡수 및 에너지 생산을 통해 신진대사 기능을 가속화 함으로써 작동합니다. 그들은 기본적으로 신진 대사 과정의 모든 좋은 부분이 이전보다 더 효과적으로 작동하도록합니다.
과학적 연구에 따르면 :
카페인이 함유된 신진대사 촉진제는 인간의 대사 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.
이것이 아마도 오늘날 시장에서 가장 인기 있는 건강 보조 식품 중 하나가 된 이유일 것입니다., 체중 감량 여정에서 수백만 명이 사용하고 있습니다.
광범위한 임상 연구에 따르면 신진대사 촉진 알약과 건강한 식단을 결합하면 지방 세포 산화가 크게 향상되고 체내에서 생성되는 열 생성(열) 효과가 크게 향상되는 것으로 나타났습니다.
열 발생은 기본적으로 내부 체온입니다. 이 온도는 카페인이 함유된 신진대사 촉진 알약의 섭취와 함께 증가하고 신진대사로 이어져 칼로리를 가속화된 속도로 연소(에너지 생성으로써)합니다.
식사를 할 때에도 체내에 카페인이 있으면 식사도 빠른 속도로 섭취되고 소화된다는 의미입니다.
신진대사 촉진 알약 은 놓치고 싶지 않은 보충제 중 하나입니다.
