适当的营养
促进新陈代谢并不是要除去卡路里，而是要除去卡路里。如果您想成功创建对您有用而不是不利于您的微调新陈代谢，则必须完全重新设计您的饮食习惯。
为此，您需要选择对您实际上有营养作用的健康食品。当您的新陈代谢开始起作用并处理这些食物类型时，实际上会燃烧自身的卡路里，这也是您需要持续提供营养的另一个原因。
最初，不要试图让自己挨饿，而只需进行一些简单的饮食转换即可立即获得好处。
如何促进新陈代谢？
根据临床研究，可以促进新陈代谢缓慢并燃烧腹部脂肪。
什么是新陈代谢？
如果您是健身爱好者或常规锻炼者，这是您一直都在听到的一个词，每个人都在谈论新陈代谢！
代谢是您的能量提供者
如果不是新陈代谢调节，那么有人在谈论“加标”您的新陈代谢，“操纵”它燃烧腹部脂肪，甚至讨论最新的新陈代谢促进药。但是，这一切都可能非常令人困惑，因为您看不到它，听不到它，而且您可能完全不知道它是什么。
不用担心，我们将深入探究这个谜底，并简单地解释它的含义和作用。代谢不是内部器官或骨骼结构，实际上只是我们体内发生的日常过程。
不管所涉及的身体部位是我们的肺部，心脏还是二头肌都无所谓-我们的新陈代谢负责任何活动，以发展相关区域，维持该区域并总体上确保其在最佳水平。
您可以将其视为世界上最勤奋的体力劳动者，它能够执行与构建健康，燃烧腹部脂肪并最终“正常”工作所需的所有积极要素相关的每一项任务。
既然您知道新陈代谢对您的日常功能和整体健康至关重要，那么您是否可以想象一直食用营养成分为零的食物？这与尝试在油箱中没有汽油的情况下启动汽车完全相同。
代谢阶段
您已经知道新陈代谢是健康的重要组成部分，需要正确的营养输入才能正常运行，但是现在我们将研究该操作涉及的各个阶段，并确切地了解它如何发挥其神奇作用。
人体所做的一切都需要“建设”，发展要素和“破坏性”要素。您应该以与食用食物相同的方式来查看食物，我们必须首先咀嚼（分解）食物，然后才能真正摄取和“吸收”食物。
这两个阶段被称为“合成代谢”和“分解代谢” ：
合成代谢
合成代谢是摄取适当营养素时新陈代谢促进的构建过程。从燃烧腹部脂肪到重建肌肉细胞的所有事情都发生在合成代谢的盛行时期，通过用增压的健康食品和促进代谢的药片增强代谢来进一步增强这种状态。
将其视为电池的“正极”部分-这是生产过程中需要确保的新陈代谢过程中不断产生的“动力”输出，从而确保体内的所有事物都能顺畅高效地工作。
分解代谢
分解代谢是代谢过程的“分解”部分，并且是获取细胞内所含营养素以维持我们的能量水平和重要过程所必需的绝对关键的组成部分。
实际上，您可以将分解代谢视为第二组牙齿。一旦您最初咀嚼和消化了食物，分解代谢过程便会“咬进”并分解这些养分，然后再开始合成代谢过程，以利用暴露的养分来发挥内部系统的各种关键作用。
分解代谢和合成代谢两者以完美的协同作用共同发挥作用，以产生持续不断的能量生产，增长和修复。这就是为什么两个方面都发挥最大作用如此重要的原因，如果没有它们，您将根本无法达到最佳健康水平，甚至无法进一步发展容颜。没有可用的“砖块”来建房。
如何促进新陈代谢？
为了执行其日常任务，您的新陈代谢需要从饮食中获取营养。正是这些营养素使您的新陈代谢可以将不同的资源分配给系统中的不同“任务”，并发挥上述作用。
代谢缓慢和体重下降
正如您所读到的，对您而言，越来越明显的是，新陈代谢必须发挥最大作用，才能开始和进行包括脂肪燃烧在内的每个身体过程。
那些新陈代谢缓慢的人通常体重过重，容易患病和患病-他们的新陈代谢没有得到保持其完全运转和健康所需的工具！
如何促进慢代谢？
1 食物选择
当您吃垃圾食品时，这最终意味着您的新陈代谢正在竭尽全力地寻找激发我们内部过程所需的必要营养素，其中包括分解脂肪细胞！
那么更多的食物实际上导致更多的减肥吗？这不是那么简单。您需要通过吃适当的食物来最大程度地促进新陈代谢。看到没有充分发挥功能的新陈代谢，分解脂肪细胞所需的分解代谢过程以及使用其内含物所需的分解代谢过程根本就不会发生。
2 饮食
您知道多少人在进行“饥饿”饮食，以期帮助他们减少体内脂肪？它永远都行不通！一开始它们可能会掉一些水，但是之后就好像被困在流沙中而无处可去。减肥停止了，他们最终没有实现目标。
这是因为它们并未真正为新陈代谢提供正常执行工作所需的重要工具。就像派邮递员去上班一天而没有任何信件要交付一样，您认为他能得到多远？
3 代谢促进药
现在，你知道，为了燃烧脂肪正确助长你的新陈代谢的重要性，你也应该考虑如何促进新陈代谢与像代谢增强药和简单的实现比如绿茶和柚子的项目，以进一步提升您的脂肪燃烧能力。
当您增加新陈代谢的“生产力”时，这就是所谓的增加新陈代谢率。您可能已经听说过有关脂肪燃烧的术语。
实际上，您的新陈代谢率就是新陈代谢发挥作用的速度-它的工作速度越快，由于效率的提高，您燃烧的脂肪越多。
关于新陈代谢的神话
可以肯定的是，如果您现在一直在进行运动或健康饮食一段时间，那么您就会知道，有许多报道的提示和技巧可以增强您燃烧腹部脂肪和促进新陈代谢的作用。
但实际上有多少是真的？我们确实需要仔细研究一些最流行的新陈代谢操纵形式，以了解哪些会对您有益。
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误区1：您需要跳过早餐才能唤醒新陈代谢
在当今流行的许多“禁食”饮食趋势中，另一个常见的误解是不吃早餐对身体有益。
想想到目前为止我们讨论过的一切，您现在知道您的身体需要健康的营养素来燃烧腹部脂肪，所以当这些营养素缺乏时会发生什么呢？没什么好的。
那么，有效地燃烧脂肪燃烧所需的营养物质而使您的新陈代谢饿死，而又什么也没希望它会燃烧脂肪，这是否有意义？当然不是！
这个想法完全不好。如果您不吃早餐，那么您的身体实际上就无法有效地燃烧腹部脂肪，因为不吃任何东西，只是在延迟这一过程。不要跳过早餐！
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误区2：您需要每三个小时进食以促进新陈代谢
如果不进餐意味着您的新陈代谢没有获得正确行使身体关键功能所需的营养，那么这是否意味着长时间不加油也同样有害吗？简而言之，是的。
如果您全天不恒定地“滴灌”新陈代谢，那么它将无法以最大容量燃烧脂肪，也无法将您的能量水平（以及免疫和器官功能）保持在最佳水平。
您应该为健康的新陈代谢提供健康，可用的营养素，每天三小时定期服用一次，每次坐下要少吃一些。这个事实是完全正确的。
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误解三：不进餐会使你减肥
不，不是，但这绝对会让您饿！肚子饿了怎么办？你暴饮暴食。
这是目前最普遍的神话之一，并且与一些疯狂的新陈代谢“控制”饮食和饮食计划紧密相关。您现在已经足够了解这种思维过程是完全不合逻辑的，因为您的新陈代谢将无法维持其燃烧能力。
完全不进餐绝对不是一个好主意，不仅您可能会过度放纵，而且由于能量水平急剧下降，您在过程中也可能会感到可怕。
除非营养上没有食物，否则饮食没有任何问题。您需要记住这一点，并在下次听到有人告诉您不要吃饭时微笑。这个神话是完全错误的。
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误区四：您无法改变新陈代谢
当然可以！我们的新陈代谢并不是从基因上“缓慢”的（除非您患有潜在的疾病，在这种情况下您是个例外），它们只是我们习惯的产物的十分之九。
如果您一生中都吃着缺乏营养的食物，并且完全没有做任何运动来增加新陈代谢和燃烧腹部脂肪，例如定期运动并遵循均衡的饮食计划，那么您的新陈代谢肯定就不会充分发挥作用容量（如果有的话）
通过吃均衡，营养丰富的食物，进行定期运动并服用促进新陈代谢的药丸，您会发现新陈代谢的运转速度有显着差异。另一个神话破灭了。
如何促进新陈代谢？
是的，绝对有可能促进新陈代谢缓慢并燃烧腹部脂肪，但您应该寻找一种适合您的方法。
人们没有实现减肥目标的最常见原因之一是，因为他们试图坚持一项根本不适合其个人结构的运动或饮食计划。您必须找到一个可以遵循的独特蓝图，该蓝图最终是从您的个人日常结构中创建的，并且您知道可以遵循而不会分心。
身体锻炼
如果实施得当，体育锻炼是增强新陈代谢并进一步增强明智营养作用的绝对最佳方法之一。
锻炼非常好，因为它会迫使您的新陈代谢加快您的身体内部过程，并以更快的速度从食物中获取营养。它可以提高您的心率，并迫使血液更快地在系统中循环养分。所有这些“加速”都会燃烧掉更多的卡路里，因此理论上会燃烧掉多余的脂肪。
如果您的营养不良，那运动就不会奏效，但您必须记住！这两个要素携手并进。
实效
安全
负担能力
生活方式的改变
结合简单的饮食变化，您实际上可以通过一些非常简单的日常生活方式改变来促进新陈代谢，这将极大地影响您的新陈代谢率。
它可以很简单，例如起床和移动得更多，或者确保您每天至少喝四杯绿茶，同时还要进行一些更严重的改变，例如睡8个小时并定期减轻压力。
在抑制脂肪燃烧方面，缺乏睡眠和压力是最不利于您的因素，因为它们会在系统内释放出大量的皮质醇。这会增强您的新陈代谢分解代谢过程，这意味着它开始破坏身体的内部系统，而超出其应有的功能水平。
简而言之，它仅意味着您的脂肪燃烧能力被完全抑制。
实效
安全
负担能力
激素治疗
有时，当一个人说自己的新陈代谢“缓慢”时，这不是借口，而是由于潜在的医疗状况。在这些罕见的情况下，您将需要寻求一些补充帮助来调节您的新陈代谢并最大限度地燃烧脂肪。
甲状腺产生的甲状腺激素对于调节健康的新陈代谢速度绝对必不可少。如果您患有甲状腺功能亢进症，至关重要的是，您应寻求医疗建议和帮助，以使甲状腺激素的生产再次恢复健康水平。
这将帮助您在实现减肥目标方面取得重大进展。如果您做的一切正确，却一无所获，则值得对此情况进行测试。
实效
安全
负担能力
根据科学研究：
咖啡因可以促进新陈代谢，对人的新陈代谢功能具有积极作用。
这也许就是为什么它们已成为当今市场上最受欢迎的保健补品之一，数以百万计的减肥之旅在使用它们。
了解更多有关新陈代谢促进丸的信息
临床研究
根据广泛的临床研究，当您将新陈代谢的药丸与健康饮食结合使用时，脂肪细胞的氧化作用已显示出极大的改善，并在体内产生了热致（热）效应。
生热基本上就是您的体内温度。该温度随着使用咖啡因的新陈代谢促进药丸的消耗而增加，并导致新陈代谢以加速的速度燃烧卡路里（通过产生能量）。
即使您在进餐时，如果系统中含有咖啡因，这也意味着进餐中的食物也将以加快的速度依次消耗和消化。
代谢促进药是您不想错过的一种补品。
